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ヘルシーおから焼き
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ヘルシーおから焼き-レシピのメイン写真

ヘルシーおから焼き

せいた
せいた @cook_40081358

健康診断1か月前。ヘルシーなものが食べたくて。紅しょうがが決め手です。
このレシピの生い立ち
おからがマイブーム。美味しい豆腐屋さんを発見しました。豆腐やアゲを買うと無料で袋に詰め放題。
週に1キロ消費を目指しています。家族が多いから残ることもないのですが…
紅ショウガが目の前にあったので入れてみたら相性抜群。

健康診断1か月前。ヘルシーなものが食べたくて。紅しょうがが決め手です。
このレシピの生い立ち
おからがマイブーム。美味しい豆腐屋さんを発見しました。豆腐やアゲを買うと無料で袋に詰め放題。
週に1キロ消費を目指しています。家族が多いから残ることもないのですが…
紅ショウガが目の前にあったので入れてみたら相性抜群。

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ヘルシーおから焼き

せいた
せいた @cook_40081358

健康診断1か月前。ヘルシーなものが食べたくて。紅しょうがが決め手です。
このレシピの生い立ち
おからがマイブーム。美味しい豆腐屋さんを発見しました。豆腐やアゲを買うと無料で袋に詰め放題。
週に1キロ消費を目指しています。家族が多いから残ることもないのですが…
紅ショウガが目の前にあったので入れてみたら相性抜群。

健康診断1か月前。ヘルシーなものが食べたくて。紅しょうがが決め手です。
このレシピの生い立ち
おからがマイブーム。美味しい豆腐屋さんを発見しました。豆腐やアゲを買うと無料で袋に詰め放題。
週に1キロ消費を目指しています。家族が多いから残ることもないのですが…
紅ショウガが目の前にあったので入れてみたら相性抜群。

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材料

一枚
  • おから 100g
  • 卵 1個
  • あみえび 大さじ2
  • 紅しょうが 大さじ2
  • 玉ねぎ 50g
  • ダシダ いりこ 小さじ1
  • 片栗粉 50g
  • 水 150cc
  • ごま油 大さじ1.5
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作り方

  1. 1

    卵をよく溶いて水とダシダを加えて混ぜる。

    • ヘルシーおから焼き作り方1写真
  2. 2

    おから・片栗粉・あみえび・紅ショウガ・玉ねぎを加えてまぜる

    • ヘルシーおから焼き作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油を多めにいれて揚げ焼きにする

    • ヘルシーおから焼き作り方3写真

コツ・ポイント

ダシダを入れましたが、なしでポン酢で食べるのもあり!

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せいた
せいた @cook_40081358
2013/11/16 11:00に公開
長女・次女・長男の3人の子供の母血液型がみんなB型5に家族
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このレシピのキーワード

おから 片栗粉 卵 煮干 玉ねぎ あみえび

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