まず、枝豆をカラから出します。
人参、椎茸はみじん切りにします。
その他の野菜は、一口大に切ります

卵をといてコショウ、梅昆布茶、麺つゆを入れてまぜます。
そこに、人参、枝豆、椎茸を入れてまぜます。

次に、鳥肉を入れてまんべんなくまぜます。

混ぜ終わったら、肉、青野菜、肉、レンコン、肉、さつまいもの順番で入れて空気が入らないようにします。

後は電子レンジで10分ぐらいチンしたら、出来上がりです。