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ハーブ香る☆魚の香草パン粉焼き
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ハーブ香る☆魚の香草パン粉焼き-レシピのメイン写真

ハーブ香る☆魚の香草パン粉焼き

panda1234
panda1234 @cook_40056479

お酒のあてにオススメです☆
焼いたトマトがジューシーで
魚と愛称バツグンです♪
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材料

2人前
  • つばす(青魚ならなんでも) 2切
  • 塩・胡椒 適量
  • ブロッコリー 1/2房
  • トマト 1個
  • (A)
  • パン粉 大6
  • オリーブオイル 大2
  • イタリアンハーブミックス 小1
  • にんにく(みじん切り) ひとかけ
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作り方

  1. 1

    つばすに塩コショウを軽く振る。

  2. 2

    ブロッコリーは小房にわける。トマトは8等分に切る。

  3. 3

    ボールに(A)を混ぜ合わせる。オーブン200℃で余熱する。

  4. 4

    グラタン皿に軽くオリーブオイルを塗り、つばすをのせ、周りにトマトとブロッコリーを交互になるようにのせる。

  5. 5

    4その上から3を全体にふりかける。

  6. 6

    オーブンで200℃15分加熱する。

コツ・ポイント

特にありません。青魚は、鯵でもさんまでも大丈夫です。野菜はトマトは入れてください。ブロッコリーの代わりにズッキーニやナスも美味しいです。

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panda1234
panda1234 @cook_40056479
2013/11/13 02:24に公開
ご訪問ありがとうございます。月の食費は2万円以下でぼちぼち節約中♪
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このレシピのキーワード

トマト ブロッコリー 青魚 にんにく ハーブ つばす

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