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糖質制限★お好み焼き
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糖質制限★お好み焼き-レシピのメイン写真

糖質制限★お好み焼き

みさきち★
みさきち★ @cook_40225758

納豆の葉酸.鉄分.カルシウム、卵のタンパク質、キャベツの食物繊維、妊婦に大切な栄養素一度に取っちゃいましょう★

このレシピの生い立ち
妊娠中の体重制限で糖質を出来るだけ少なく、でもたくさん食べたい!と思って家にある材料で作ってみたら、美味しかったので覚え書き。

納豆の葉酸.鉄分.カルシウム、卵のタンパク質、キャベツの食物繊維、妊婦に大切な栄養素一度に取っちゃいましょう★

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糖質制限★お好み焼き

みさきち★
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納豆の葉酸.鉄分.カルシウム、卵のタンパク質、キャベツの食物繊維、妊婦に大切な栄養素一度に取っちゃいましょう★

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材料

1人分
  • キャベツ 200gくらい
  • 納豆 1パック
  • 卵 2個
  • 刻みネギ 適量
  • 紅生姜(あれば) 小1
  • 小麦粉 大1
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作り方

  1. 1

    納豆を付属のタレを入れて混ぜる。卵2つをボールで混ぜる。
    キャベツを千切り、もしくはザク切りにする。

  2. 2

    卵をといたボールに、混ぜた納豆、刻みネギ、あれば紅生姜、小麦粉大さじ一杯、千切りキャベツを入れてよく混ぜる。

  3. 3

    混ぜ終わったらこんな感じ。

    • 糖質制限★お好み焼き作り方3写真
  4. 4

    フライパンに油をひいて、生地を流し丸く形成して、蓋をして焼き色がつくまで放置。出来たらソースとマヨと鰹節をトッピング。

コツ・ポイント

特にないですが、蓋をしてじっくり中まで火を通すことですかね。

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みさきち★
みさきち★ @cook_40225758
2017/03/11 10:26に公開

このレシピのキーワード

お好み焼き キャベツ 卵 小麦粉 納豆

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