1枚250kcl☆低カロお好み焼き
アンスヤ @cook_40053134
超低カロリーで十分お好み焼きを味わえます♪ダイエット中でも安心です!!!フワフワで美味しいです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもお好み焼きが食べたくて(笑)低カロリーな食材で作りました。
色々やりましたが、これは食べた感じがお好み焼き～って感じで良かったです。
以外と蒟蒻がシャキシャキでお腹も満足しますよ♪
1枚250kcl☆低カロお好み焼き
超低カロリーで十分お好み焼きを味わえます♪ダイエット中でも安心です!!!フワフワで美味しいです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもお好み焼きが食べたくて(笑)低カロリーな食材で作りました。
色々やりましたが、これは食べた感じがお好み焼き～って感じで良かったです。
以外と蒟蒻がシャキシャキでお腹も満足しますよ♪
作り方
- 1
板こんにゃくを水洗いして薄く切り、フライパンで乾煎りしボールに入れておく。
- 2
玉葱は薄くスライスしておく。
- 3
ボールに長いもをすりおろし●を全部入れて混ぜる。
- 4
3に1、2を入れて混ぜ合わせ、フライパンで焼いて出来上がり♪
- 5
好みの量マヨネーズとソース、かつぶしをかけて召し上がれ♪
コツ・ポイント
山芋だけだとトロトロですが、少しお好み粉を入れる事で良い感じになります。
初めにこんにゃくを乾煎りしておく事がポイント☆
マヨネーズをカロリーカットのタイプに変えるとさらにヘルシーです。
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