わらびの五目煮

上島町・かみりん食堂
上島町・かみりん食堂 @cook_40129175

島の山で採れたわらびを使いました。わらびのアク抜きさえしておけば、さっと作れる簡単メニューです。春の常備菜に♪
このレシピの生い立ち
お花見に行った山でわらびを見つけたので、その日のうちにアク抜きをして調理しました。自宅にある食材ですぐにできる、簡単&具だくさんメニュー♪4月は、直売所などでもわらびが手軽に買える時期です。

わらびの五目煮

島の山で採れたわらびを使いました。わらびのアク抜きさえしておけば、さっと作れる簡単メニューです。春の常備菜に♪
このレシピの生い立ち
お花見に行った山でわらびを見つけたので、その日のうちにアク抜きをして調理しました。自宅にある食材ですぐにできる、簡単&具だくさんメニュー♪4月は、直売所などでもわらびが手軽に買える時期です。

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材料

  1. わらび (アク抜きした状態で)150~200g
  2. 干ししいたけ 8~10g
  3. にんじん 1/2本
  4. こんにゃく 1/3枚
  5. 油揚げ 1枚
  6. 油(炒め用) 適量
  7. 大さじ2
  8. しょうゆ 大さじ2
  9. みりん 大さじ2

作り方

  1. 1

    生のわらびは水洗いしてタッパーや鍋に入れ、そこに曹を小さじ1ほど入れて沸騰したお湯をわらびがたっぷりかぶるまで入れます。

  2. 2

    そのまま一晩置いておくと、アクが抜けて柔らかくなります。水を換えて洗います。

  3. 3

    アクを抜いたわらびは根元を1cmほど落とし、5cmくらいの長さに切ります。

  4. 4

    干ししいたけは、水に戻しておきます。

  5. 5

    にんじん、こんにゃく、油揚げは細切りにしておきます。

  6. 6

    フライパンに油をひき、中火でにんじん、こんにゃく、油揚げの順に炒めます。

  7. 7

    わらびを入れてざっと炒めたら、干ししいたけ(もどし汁ごと)、酒、しょうゆ、みりんを入れ、全体を混ぜて煮詰めていきます。

  8. 8

    煮詰まって汁気がなくなったら出来上がりです。

コツ・ポイント

わらびは、一晩(半日)で美味しくアク抜きできます。慣れると簡単です♪タッパーに水を張って入れて冷蔵保管すれば1週間ほど色々使えますが、時間が経つと風味が抜けてしまうので早めに調理して下さい。しいたけが苦手な方は、えのきでも美味しいですよ。

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上島町は愛媛県の最北、広島県との間にある瀬戸内海の離島自治体です。7つの有人島と無人島、合わせて25個の島があり、瀬戸内海の海の幸や島の農業など、それぞれの島に様々な食材があります。島の食材を使った料理を中心に、島の日常の食事、特産品を使ったレシピなどを掲載していきます。また、島の旬の食材や、食に関する情報なども紹介します!!https://www.town.kamijima.lg.jp/
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