じゃがいも粉ふき炒め

のりしょぼびっち
のりしょぼびっち @cook_40054182

お弁当&おつまみに!隠し味は味ぽんで。パッと作れて助かる1品☆
このレシピの生い立ち
お弁当の1品に、野菜だけのおかずと箸休めになるものが欲しかったので。

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材料

3人分
  1. じゃがいも 中3個
  2. 小ネギ 3本
  3. ごま 小さじ2
  4. 塩麹 小さじ2
  5. 味ぽん 小さじ2

作り方

  1. 1

    じゃがいもは、一口大に、ネギは小口に切る。

  2. 2

    じゃがいもを耐熱皿に入れ、ラップをして電子レンジ(800w4分)にかけ、竹串がスッと通るくらいに柔らかくする。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れ熱して、②のじゃがいもを入れ強めの中火にかけ炒め、塩麹を入れ、絡める。

  4. 4

    ネギを入れ、炒め仕上げに味ぽんをまわしかける。

コツ・ポイント

炒める時に箸でよく混ぜながら炒めると粉ふきになりますよ♪

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レシピ作者

のりしょぼびっち
に公開
管理栄養士として病院や市の施設で栄養指導や料理教室を主にしていました。アメブロ 『日々ごはん手抜き研究所』http://ameblo.jp/mogurin3onigiri3/おうちパンマスター
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