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ヘルシー!おからサラダの焼きおにぎり
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ヘルシー!おからサラダの焼きおにぎり-レシピのメイン写真

ヘルシー!おからサラダの焼きおにぎり

じゅげむ?
じゅげむ? @cook_40055510

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材料

おにぎり3個分
  1. ごはん おにぎり2個分
  2. おからサラダ レシピID 19251907 おにぎり1個分
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作り方

  1. 1

    おからサラダ

    レシピID 19251907

    参照

    • ヘルシー!おからサラダの焼きおにぎり作り方1写真
  2. 2

    ごはんと
    おからサラダ

    混ぜます

    • ヘルシー!おからサラダの焼きおにぎり作り方2写真
  3. 3

    おにぎりの形

    握ります

    • ヘルシー!おからサラダの焼きおにぎり作り方3写真
  4. 4

    テフロン加工のフライバンで

    弱火で
    おにぎり焼きます

    両面
    少し焦げ目がつくまで

    • ヘルシー!おからサラダの焼きおにぎり作り方4写真
  5. 5

    出来上がり

    • ヘルシー!おからサラダの焼きおにぎり作り方5写真

コツ・ポイント

テフロン加工のフライバンで

弱火で

油不要

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じゅげむ?
じゅげむ? @cook_40055510
2015/11/14 23:55に公開
安くて簡単をモットーにしてます!時短でヘルシーなもの。たまには手抜きあり♪なるべく塩や胡椒を使わないレシピを考えて3世代に毎日食べてもらってます。肉と魚とバランスよく♪魚が多いかもって感じです!何かの参考にして頂けたら幸いです◆クックパットのプログも公開中です★★覗いて見てね♪いろいろUPしてますよ~~~
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