１人あたり：エネルギー493kcal、塩分1.5g、野菜量110g

炊飯器で炊くだけ！ボリュームたっぷりでおいしいですよ！【１人分栄養価】エネルギー 484kcalたんぱく質 12.6g脂質 17.7g炭水化物 71.6gCa 40mgFe 1.5mgVC 37mg食物繊維総量 2.2g食塩相当量 1.9g

駒ヶ根市の学校給食で人気のレシピです♪このレシピの栄養価1人分　エネルギー299kcal 　たんぱく質9.4ｇ　脂質2.2ｇ　炭水化物58ｇ　食物繊維1.8ｇ　食塩相当量0.8ｇ

トマトジュースで作る！栄養満点トマトピラフです♪（1人あたり）★エネルギー：154kcal★塩分：1.0ｇ

'13,6/10つくれぽ10人で話題入り感謝☆☆フライパン１つで簡単に作れます★一口食べたらやみつきになるかも♪

【1人分栄養量】エネルギー：294kcalたんぱく質：5.8g脂質　　　：6.0g食塩相当量：1.1g

ピラフの素使ってます。（１人分）エネルギー　289kcalたんぱく質　6.3g食塩相当量　1.6g

フライパン１つで簡単に出来てしまう♫♬お手軽だけど牡蠣の旨みたっぷりの即席ピラフです♫♬

簡単ピラフのホワイトソースがけ♡高校時代の懐かしの味♡■レシピ・写真変更しました２０１０．４．２■

香辛料を使うことで塩分をかなり減らすことができます！野菜と肉が入ってるので少ないご飯でも満足します☆約塩分0.3☆

サフランの色と香り良いシーフードピラフです。（1人分）333kcal／食塩相当量：0.5g鶴ヶ島市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の主食・主菜です。（主食）（主菜）サフランピラフ／（副菜）ミモザサラダ（レシピID: 21449049）／（汁物）グリーン・ポタージュ（レシピID: 21450029）／（デザート）ぶどう（巨峰５粒）40g【献立１人分】エネルギー 559kcal（デザートのぶどう40g含）たんぱく質 23.2g（17％エネルギー）食塩相当量 1.3g野菜使用量 161g

簡単で美味しい♡夏野菜たっぷりです。　1712 Calories Protein 64.6 g Total Fat 50.9 g Total Carbohydrates 254.8 g Sodium 6.6 g