トマトと豆のマリネ

でかいひと
でかいひと @cook_40229360

作り置きレシピ
冷蔵5日
このレシピの生い立ち
もりもり食べれてバランスの良くおいしく栄養補充

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材料

4人分
  1. 具材
  2. 水煮豆 150g
  3. トマト 2個
  4. たまねぎ 1個
  5. セリ 適量
  6. バジル 適量
  7. クルミ 80g
  8. プロセスチーズ 80g
  9. マリネソース
  10. サラダ油 大さじ3
  11. 米酢 大さじ2
  12. レモン 大さじ1
  13. 砂糖 小さじ1
  14. 小さじ1/2
  15. こしょう 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    玉ねぎをスライスして水に1~2分さらし、水気を切る

  2. 2

    トマトは1cm角程度のタイス状に切る

  3. 3

    パセリ、バジル茎の部分を除いてみじん切りし、チーズは1cm角程度のダイス状に切る

  4. 4

    マリネソースをボウルに合わせる

  5. 5

    ボウルに1と2、軽く水洗いした水煮豆、適度に砕いたクルミと3を合わせ完成

コツ・ポイント

酢はりんご酢にするとフルーティになります

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レシピ作者

でかいひと
でかいひと @cook_40229360
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190cm大男の20kgのダイエット成功に一役買った???レシピをちまちま掲載します。※今のところリバウンドなし!
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