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ヘルシー!大豆ミート肉じゃが
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ヘルシー!大豆ミート肉じゃが-レシピのメイン写真

ヘルシー!大豆ミート肉じゃが

クロとワルモノ
クロとワルモノ @cook_40075200

お肉は大豆ミートを使うことで
ノンオイルなのに食べごたえのあるヘルシー肉じゃがが作れます。
このレシピの生い立ち
焼肉のタレで子供も喜ぶ肉じゃが味に仕上げてみました。
大豆のお肉を使うことで、本物のお肉なしでもボリューム感を出しながらヘルシーに仕上がります。

お肉は大豆ミートを使うことで
ノンオイルなのに食べごたえのあるヘルシー肉じゃがが作れます。
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焼肉のタレで子供も喜ぶ肉じゃが味に仕上げてみました。
大豆のお肉を使うことで、本物のお肉なしでもボリューム感を出しながらヘルシーに仕上がります。

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クロとワルモノ @cook_40075200

お肉は大豆ミートを使うことで
ノンオイルなのに食べごたえのあるヘルシー肉じゃがが作れます。
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焼肉のタレで子供も喜ぶ肉じゃが味に仕上げてみました。
大豆のお肉を使うことで、本物のお肉なしでもボリューム感を出しながらヘルシーに仕上がります。

お肉は大豆ミートを使うことで
ノンオイルなのに食べごたえのあるヘルシー肉じゃがが作れます。
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大豆のお肉を使うことで、本物のお肉なしでもボリューム感を出しながらヘルシーに仕上がります。

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材料

4人分
  • じゃがいも 中玉1袋
  • 人参 中1/2本
  • 玉ねぎ 大1玉
  • しらたき 1袋
  • ダイズラボ 大豆のお肉 ブロック 1袋
  • 焼肉のタレ 大さじ4
  • みりん 大さじ1
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは乱切り、人参は厚めのイチョウ切り、玉ねぎはざく切りにしておきます。

    • ヘルシー!大豆ミート肉じゃが作り方1写真
  2. 2

    水気を切ったしらたきは食べやすい大きさにカット、大豆のお肉は汁けをきって一緒にお鍋に入れます。

    • ヘルシー!大豆ミート肉じゃが作り方2写真
  3. 3

    強火で軽く炒めて全体にしんなりしたら、材料ひたひたの水と焼肉のタレ、みりんを入れて中火で野菜が柔らかくなるまで煮ます。

    • ヘルシー!大豆ミート肉じゃが作り方3写真
  4. 4

    ジャガイモがほろっとして味がしみたら完成です。

    • ヘルシー!大豆ミート肉じゃが作り方4写真

コツ・ポイント

お肉は下処理がされているので、材料と一緒に一気に煮込むことで時短できます。
焼肉のタレを使うことでコクと旨味がでて、みりんで甘さもプラスできます。

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クロとワルモノ
クロとワルモノ @cook_40075200
2015/11/11 03:06に公開
美味しい物大好き♪通常メニューをアレンジ・創作・簡単化してワルモノ仕様のレシピに変身させちゃいます。最近スチーム料理・炊飯器料理にもハマってます☆ 
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このレシピのキーワード

肉じゃが 大豆 にんじん じゃがいも 白滝 玉ねぎ 大豆たんぱく

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