簡単♪綺麗になりたい人の黒豆ごはん♪
hanaeti @cook_40044908
玄米と黒豆で、中から綺麗になりましょう♪便秘の人やダイエット中の方必見です！！お肌も綺麗になっちゃうかもです☆
このレシピの生い立ち
ダイエットはしたいけど、肌荒れはしたくない・・・。でも、ちゃんと食べたい・・・。と思ったら、やっぱ黒豆と玄米ははずせなかった（笑）
簡単♪綺麗になりたい人の黒豆ごはん♪
玄米と黒豆で、中から綺麗になりましょう♪便秘の人やダイエット中の方必見です！！お肌も綺麗になっちゃうかもです☆
このレシピの生い立ち
ダイエットはしたいけど、肌荒れはしたくない・・・。でも、ちゃんと食べたい・・・。と思ったら、やっぱ黒豆と玄米ははずせなかった（笑）
作り方
- 1
玄米を洗って、30分くらい水に浸しておく。（面倒なら省いて
もかまいません） - 2
黒豆を軽く水洗いした後、5～10分くらい水に浸しておく。（面倒なら、省いてもかまいません）
- 3
白米を洗って、①②と合わせ、3合のところまで水を入れたら、軽く混ぜていつも通りに炊く。（ほんの少し硬めに炊き上がります）
- 4
3ステップで完成です！！ご飯もピンク色で可愛い♪♪
- 5
そのまま食べてもおいしいですが、キムチや梅干にも良く合います。カレーをかけても良し。いつも通りに食べても美味しい☆
-
- 6
写真のほうれん草ペーストは、レシピID :19264668に、あります（笑）是非☆
-
- 7
☆①②の行程が面倒なら、省いてもＯＫ！炊き上がりは少し硬くなるけど、玄米がプチプチしてて、それはそれで、美味しいです。
- 8
☆玄米2合で、白米1合の場合は、玄米モードで炊けるので、玄米を水に浸す必要はありません。もちろん、全部玄米でもＯＫです。
- 9
☆黒豆の量もお好みで増やしても構いませんよー。
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のりたま＠くすいむん -
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