弁当に茄子のウスターソースケチャップ炒め

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

簡単で美味しい茄子料理!
※話題入りに感謝。皆さん、ありがとうございます。(2014/04/13)
※コツ欄追記あり
このレシピの生い立ち
店先に「ナス」の姿をよく見かける季節になりました。

弁当に茄子のウスターソースケチャップ炒め

簡単で美味しい茄子料理!
※話題入りに感謝。皆さん、ありがとうございます。(2014/04/13)
※コツ欄追記あり
このレシピの生い立ち
店先に「ナス」の姿をよく見かける季節になりました。

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材料

2人分
  1. 茄子 200g
  2. オリーブ 小さじ1
  3. ●酒 大さじ1
  4. ●ウスターソース 大さじ1
  5. トマトケチャップ 大さじ1
  6. ●水 大さじ2
  7. セリ(みじん切り) 少々

作り方

  1. 1

    茄子はヘタを切り落として電子レンジ(600W)で約2分加熱し、1.5cm幅の斜め切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油を熱し、1を入れて両面焼く。●を加えて調味し、水分がなくなるまで炒める。

  3. 3

    器に盛り付け、パセリをちらす。

コツ・ポイント

茄子を電子レンジ加熱することで、炒め油が少なめですむような気がします。
※調味料の量はお好みで加減してください。(2015/08/21)

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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