conju韓国料理♪参鶏湯(サムゲタン)

CONJU @cook_40058064
参鶏湯(サムゲタン)はとにかく栄養の宝庫です。良質のタンパク質に美肌効果のコラーゲン、高麗人参も入って元気100倍!
このレシピの生い立ち
毎日の家庭料理の中から、みなさんにも食べて頂きたいものを選んでいますが、この参鶏湯は栄養万点、美味しさ万点おすすめです。
conju韓国料理♪参鶏湯(サムゲタン)
参鶏湯(サムゲタン)はとにかく栄養の宝庫です。良質のタンパク質に美肌効果のコラーゲン、高麗人参も入って元気100倍!
このレシピの生い立ち
毎日の家庭料理の中から、みなさんにも食べて頂きたいものを選んでいますが、この参鶏湯は栄養万点、美味しさ万点おすすめです。
作り方
- 1
1.鶏肉は、内臓をきれいに取り除き、よく洗っておく。
- 2
2. もち米は洗って1時間ほど水につけておく。
- 3
3. 栗は皮をむいておく。(むきにくいときは、ぬるま湯に10分ぐらいつけておく。)
- 4
4. ナツメはきれいに洗っておく。
- 5
5. スーサムはゴボウの皮をむくように、皮を包丁でこそぐ。
- 6
6. 鶏の腹に、もち米・ニンニク・ナツメ・栗・スーサムをいれる。
- 7
7.お尻の皮を利用して切り目を入れる。そして、足にも1本ずつ切り目に入れ、クロスさせて閉じる。
- 8
8. 鍋に腹を上に向け、水を注ぎ強火で煮る。沸騰したら、弱火にして30分ぐらい煮る。
コツ・ポイント
ひな鶏は生後5ヶ月から7ヶ月までのものが一番栄養価が高く、タンパク質が豊富です。鶏の皮にはコラーゲンが含まれています。高麗人参の効能は、ストレス・疲労・鬱病・心不全・動脈硬化・高血圧・貧血・糖尿・潰瘍など多岐に及びます。皮膚も潤います。
似たレシピ
-
-
参鶏湯(サンゲタン)♡風♥さっぱり煮♡ 参鶏湯(サンゲタン)♡風♥さっぱり煮♡
コラーゲンもたっぷり♪でも本家サンゲタンよりは、ミツカン純玄米黒酢の効果でさっぱりした煮物になりました(♥´人`) キョク -
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19290775