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トラウトサーモンの酒蒸し
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トラウトサーモンの酒蒸し-レシピのメイン写真

トラウトサーモンの酒蒸し

しのくまら
しのくまら @cook_40136907

減塩と油を使わないでヘルシーに魚を食べるため、蒸し器を使い酒蒸ししました。ポン酢でさっぱりといただきます。
このレシピの生い立ち
高血圧の主人のために、とにかく減塩と、油を使わないということにこだわりました。結果、ダイエットにも良い。

減塩と油を使わないでヘルシーに魚を食べるため、蒸し器を使い酒蒸ししました。ポン酢でさっぱりといただきます。
このレシピの生い立ち
高血圧の主人のために、とにかく減塩と、油を使わないということにこだわりました。結果、ダイエットにも良い。

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トラウトサーモンの酒蒸し

しのくまら
しのくまら @cook_40136907

減塩と油を使わないでヘルシーに魚を食べるため、蒸し器を使い酒蒸ししました。ポン酢でさっぱりといただきます。
このレシピの生い立ち
高血圧の主人のために、とにかく減塩と、油を使わないということにこだわりました。結果、ダイエットにも良い。

減塩と油を使わないでヘルシーに魚を食べるため、蒸し器を使い酒蒸ししました。ポン酢でさっぱりといただきます。
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材料

2人分
  • トラウトサーモン 2切れ
  • 新玉ねぎ 1個
  • しめじ 1/2パック
  • シイタケ 小6~8個
  • スイートコーン(冷凍) 大さじ3
  • 酒 大さじ5
  • ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは皮をむいて厚さ1㌢くらいの輪切りにしておきます。椎茸はヘタを取り飾り切りなどしておくと可愛くなります。

  2. 2

    大きめの鍋に3分の1位水を入れ、クッキングペーパーを敷いた蒸し器をセットし、沸騰させる。

  3. 3

    沸騰したら中火にして玉ねぎをのせます。その上にトラウトサーモンをのせ、椎茸、シメジものせて、最後にスイートコーンをかける

  4. 4

    上から酒をふりかけたら、蓋をして10分位蒸したら出来上がりです。
    ポン酢を好きなぶんだけかけて召し上がってください。

  5. 5

    蒸し器を使わない場合は、フライパンにそのまま並べて、火加減を見ながら焦げない様に蒸します。その場合酒の量は大さじ3位で。

コツ・ポイント

蒸し器を使うと焦げる心配がないので楽ちんです。余分な油もクッキングペーパーに吸収されるので、一石二鳥です。

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しのくまら
しのくまら @cook_40136907
2017/04/14 01:48に公開
いいね♡ありがとうございます♡毎日のお料理。本当にクックパッドに助けられています。皆さんの素敵な料理を再現すると、旦那がとても喜んでくれる。
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このレシピのキーワード

酒蒸し コーン シメジ しいたけ 新たまねぎ 酒

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