トラウトサーモンの酒蒸し

しのくまら @cook_40136907
減塩と油を使わないでヘルシーに魚を食べるため、蒸し器を使い酒蒸ししました。ポン酢でさっぱりといただきます。
このレシピの生い立ち
高血圧の主人のために、とにかく減塩と、油を使わないということにこだわりました。結果、ダイエットにも良い。
トラウトサーモンの酒蒸し
減塩と油を使わないでヘルシーに魚を食べるため、蒸し器を使い酒蒸ししました。ポン酢でさっぱりといただきます。
このレシピの生い立ち
高血圧の主人のために、とにかく減塩と、油を使わないということにこだわりました。結果、ダイエットにも良い。
作り方
- 1
玉ねぎは皮をむいて厚さ1㌢くらいの輪切りにしておきます。椎茸はヘタを取り飾り切りなどしておくと可愛くなります。
- 2
大きめの鍋に3分の1位水を入れ、クッキングペーパーを敷いた蒸し器をセットし、沸騰させる。
- 3
沸騰したら中火にして玉ねぎをのせます。その上にトラウトサーモンをのせ、椎茸、シメジものせて、最後にスイートコーンをかける
- 4
上から酒をふりかけたら、蓋をして10分位蒸したら出来上がりです。
ポン酢を好きなぶんだけかけて召し上がってください。 - 5
蒸し器を使わない場合は、フライパンにそのまま並べて、火加減を見ながら焦げない様に蒸します。その場合酒の量は大さじ3位で。
コツ・ポイント
蒸し器を使うと焦げる心配がないので楽ちんです。余分な油もクッキングペーパーに吸収されるので、一石二鳥です。
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