ひじきと緑黄色野菜のごまあえサラダ
おいしいコープのキッチン @cook_40073479
【ヘルシーコープレシピ】ほんのり甘いごまマヨ味でお子さんも食べやすいサラダ風に！（管理栄養士 中津川かおり制作）
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞15分
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・・・69kcal
たんぱく質・・・・・2.2g
脂質・・・・・4.1ｇ
炭水化物・・・・・7.0g
（糖質）・・・・・ - ｇ
食塩相当量（塩分）・・・・・0.6ｇ
ひじきと緑黄色野菜のごまあえサラダ
【ヘルシーコープレシピ】ほんのり甘いごまマヨ味でお子さんも食べやすいサラダ風に！（管理栄養士 中津川かおり制作）
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞15分
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・・・69kcal
たんぱく質・・・・・2.2g
脂質・・・・・4.1ｇ
炭水化物・・・・・7.0g
（糖質）・・・・・ - ｇ
食塩相当量（塩分）・・・・・0.6ｇ
コツ・ポイント
●緑黄色野菜とひじきからカロテン、食物繊維、ミネラル分が摂取できます。
●野菜はブロッコリーやアスパラ、いんげんなどでもよく合います。
●甘いごまあえの素にマヨネーズの酸味をプラスすることでいつものごまあえがサラダ感覚で食べられます。
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atelier＊Ｒ＊ -
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