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茎わかめの炊き込みご飯
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茎わかめの炊き込みご飯-レシピのメイン写真

茎わかめの炊き込みご飯

miyuki12
miyuki12 @cook_40039079

炊き込んだ茎わかめは柔らかく、味つけも佃煮ほど濃いくしなくても頂けるし、何より手軽。お子様にも食べやすくお勧めです。
このレシピの生い立ち
今が旬の生の茎わかめ、子供にも食べて欲しくて、炊き込みに入れてみました。佃煮だと私ばかり食べて、子供たちはなかなか手を出さないのですが、これだとよく食べます。煮込む必要もなく手軽だし、減塩にもよいかも。

炊き込んだ茎わかめは柔らかく、味つけも佃煮ほど濃いくしなくても頂けるし、何より手軽。お子様にも食べやすくお勧めです。
このレシピの生い立ち
今が旬の生の茎わかめ、子供にも食べて欲しくて、炊き込みに入れてみました。佃煮だと私ばかり食べて、子供たちはなかなか手を出さないのですが、これだとよく食べます。煮込む必要もなく手軽だし、減塩にもよいかも。

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茎わかめの炊き込みご飯

miyuki12
miyuki12 @cook_40039079

炊き込んだ茎わかめは柔らかく、味つけも佃煮ほど濃いくしなくても頂けるし、何より手軽。お子様にも食べやすくお勧めです。
このレシピの生い立ち
今が旬の生の茎わかめ、子供にも食べて欲しくて、炊き込みに入れてみました。佃煮だと私ばかり食べて、子供たちはなかなか手を出さないのですが、これだとよく食べます。煮込む必要もなく手軽だし、減塩にもよいかも。

炊き込んだ茎わかめは柔らかく、味つけも佃煮ほど濃いくしなくても頂けるし、何より手軽。お子様にも食べやすくお勧めです。
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今が旬の生の茎わかめ、子供にも食べて欲しくて、炊き込みに入れてみました。佃煮だと私ばかり食べて、子供たちはなかなか手を出さないのですが、これだとよく食べます。煮込む必要もなく手軽だし、減塩にもよいかも。

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材料

2合分
  • 米 2合
  • 生の茎わかめ  ※手順7参照 100~120g位
  • 人参 5㎝位
  • しめじ(お好きな茸)(なくても) 1/2袋位
  • 薄揚げ(油抜き不要) 1/2袋枚
  • 網海老またはちりめんじゃこ 軽く大さじ4(15g位)
  • ◎味噌 大さじ2
  • ◎みりん 大さじ1と1/2
  • ◎酒 大さじ1
  • ◎オイスターソース 小さじ2
  • ☆ゴマ油(お好みで) 小さじ1/2(風味づけ程度)
  • ☆炒りごま(お好みで) 適量
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作り方

  1. 1

    米は洗って、◎の調味料を入れて、2合分の目盛まで、水を加えて混ぜておく。

  2. 2

    人参は千切り、薄揚げも食べやすい大きさに切り、しめじもほぐしておく。

  3. 3

    茎わかめは、3㎜位に切り、小さじ1の酒(分量外)と、ひたひたの水を入れて、さっと下茹でしておく。色が変わればOK。

    • 茎わかめの炊き込みご飯作り方3写真
  4. 4

    1に、☆以外の全ての具材を入れて、炊飯器で炊く。

    • 茎わかめの炊き込みご飯作り方4写真
  5. 5

    炊き上がったら、お好みでごま油、炒りごまを加えて混ぜる。

    • 茎わかめの炊き込みご飯作り方5写真
  6. 6

    出来上がり。

    • 茎わかめの炊き込みご飯作り方6写真
  7. 7

    塩分が強い時は、水につけて、軽く塩抜きし、水ではなく、多めの熱湯で、色が変わるまで下茹でして下さい。

  8. 8

    ぺたん子さんがひじきで作って下さいました。有難う~

    • 茎わかめの炊き込みご飯作り方8写真
  9. 9

    96kinさんが、大葉も添えて下さいました。有難う

    • 茎わかめの炊き込みご飯作り方9写真

コツ・ポイント

茎わかめの切り方、厚さはお好みでどうぞ。私は切りやすいので、縦切りしました。味噌はお使いの味噌によって量を調節下さい。顆粒だしを入れなくても、網海老等の旨みで、結構美味しく頂けます。またお好みで生姜等を入れて下さっても。アレンジも歓迎です。

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miyuki12
miyuki12 @cook_40039079
2011/04/02 00:12に公開
野菜中心のヘルシーの、手軽にできて美味しいレシピを心掛けています。お家ならではのお菓子やパン作りも楽しんでいます。レシピブログ→http://www.recipe-blog.jp/profile/21286
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このレシピのキーワード

ご飯 エビ じゃこ キノコ シメジ にんじん うすあげ 酒 味噌 茎わかめ 米

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