肉はないけど肉っぽい！ツナチャーハン
shikatouch @cook_40175544
肉の代わりにツナ缶を使おう
ガーリックも入れてガツンッ！とした味
このレシピの生い立ち
に、、、肉がない。。。買いに行って切るのも面倒だ。。。
そんな時、食材置き場をごそごそしてたら出てきました。ツナ缶。
ヘルシーな気がしませんか？
肉はないけど肉っぽい！ツナチャーハン
肉の代わりにツナ缶を使おう
ガーリックも入れてガツンッ！とした味
このレシピの生い立ち
に、、、肉がない。。。買いに行って切るのも面倒だ。。。
そんな時、食材置き場をごそごそしてたら出てきました。ツナ缶。
ヘルシーな気がしませんか？
作り方
- 1
ピーマンを細かく切ります。
-
- 2
卵をかき混ぜピーマン、鶏がらの素を入れ混ぜます。
-
- 3
にんにくを細かくします。
-
- 4
加熱したフライパンに油を敷かないでツナ缶、すりおろしたニンニクを入れ、いためます。
-
- 5
卵入りピーマンを上から入れ、塩コショウします。ピーマンに火が通るくらいまでいためます。
-
- 6
ごま油を少々いれます。
- 7
ご飯を足して醤油を適当に入れます。
強火で炒めたら完成です。 -
- 8
出来上がり
-
コツ・ポイント
ニンニク以外にしょうが、長ねぎを入れるとおいしいと思います。
ツナ缶の油がすごいので下地の油は使用しませんでした。
簡単に作れるので是非お試しあれ！
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