美味!レンジナス玉ねぎピーマンの鍋しぎ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

ナスを電子レンジ加熱してあるので、仕上がりが早い!
このレシピの生い立ち
新鮮なナスとピーマンが手に入ったので作ってみました。

美味!レンジナス玉ねぎピーマンの鍋しぎ

ナスを電子レンジ加熱してあるので、仕上がりが早い!
このレシピの生い立ち
新鮮なナスとピーマンが手に入ったので作ってみました。

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材料

3人分
  1. ナス 2~3個(350g)
  2. 玉ねぎ(5mm幅に切る) 100g
  3. ピーマン(種を除いて乱切り) 5個(150g)
  4. サラダ油 大さじ1
  5. ●酒 大さじ1
  6. きび砂糖(上白糖可) 大さじ1弱
  7. ●本みりん 大さじ2
  8. ●みそ 大さじ2
  9. ●しょうゆ 大さじ1
  10. かつお削り節 ひとつかみ(好み)

作り方

  1. 1

    ナスはヘタを切り落とし、ラップをして電子レンジ(600W)で約3分加熱し、食べやすい大きさの乱切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱して玉ねぎ、1、ピーマンを炒め、●を加えて弱火でじっくり炒めて煮、ナスに火を通す。

  3. 3

    2にかつお節を加えて混ぜ、器に盛り付ける。

コツ・ポイント

みその塩分により使用量を加減してください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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