ナスの鍋しぎ

dyundyun
dyundyun @cook_40087040

ナスとピーマンにたまねぎを加えた鍋しぎ。こってり味噌味でご飯が進みます。
このレシピの生い立ち
母の味。母はしょうゆベースでしたが、味噌でコクを増してみました。父母が食べやすいよう、ナスは薄切りに。透析食なのであらかじめ野菜は茹でこぼしました。栄養価は下がりますが、味は染みやすいです。

ナスの鍋しぎ

ナスとピーマンにたまねぎを加えた鍋しぎ。こってり味噌味でご飯が進みます。
このレシピの生い立ち
母の味。母はしょうゆベースでしたが、味噌でコクを増してみました。父母が食べやすいよう、ナスは薄切りに。透析食なのであらかじめ野菜は茹でこぼしました。栄養価は下がりますが、味は染みやすいです。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

3〜4人分
  1. ナス 3本
  2. ピーマン 3個
  3. たまねぎ 1個
  4. 豚バラ薄切り 200g
  5. ★調味料
  6. みそ 大さじ3
  7. みりん 大さじ2
  8. 大さじ1
  9. しょうゆ 小さじ1
  10. サラダ油 大さじ2〜3
  11. にんにく(みじん切り) 1かけ
  12. しょうが(みじん切り) 1かけ

作り方

  1. 1

    ナスはヘタを除き縦半分に切り斜め薄切りにし5分くらい水にさらす。ピーマンは縦半分に切りヘタとタネを除き、小さめの乱切り。

  2. 2

    たまねぎは繊維にそった薄切り、豚肉は4〜5センチに切る。

  3. 3

    野菜はあらかじめ茹でこぼし、水気を絞る。

  4. 4

    調味料を合わせておく。

  5. 5

    フライパンに油を入れ中火で熱し、にんにく、しょうがを香りが出るまで炒める。豚肉を入れカリカリになるまで4〜5分炒める。

  6. 6

    余分な脂をキッチンペーパーで拭き取り、ナス、ピーマン、にんじんを入れ、調味料を加え、全体にからめる。

  7. 7

    しめじを入れて。野菜はいろいろアレンジしてます。

コツ・ポイント

透析患者がいるので野菜は茹でこぼしていますが、生のままでもOK。
その際は先にナス、ピーマン、たまねぎを炒めいったん取り出し、豚肉を炒めます。カリカリになったら野菜を戻し、調味料を加えます。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
dyundyun
dyundyun @cook_40087040
に公開
母と二人暮らしの高齢者世帯です。煮物など、毎日同じようなレシピに偏りがちなので、クックパッドでレシピを探し作ったりして、便利に活用させていただいてます。
もっと読む

似たレシピ