✽ヘルシ～ささみの酒蒸しキャベツ添え✽
＊runmama＊ @cook_40043506
２０１２．８．４話題入り感謝。
火を使わず レンチン調理。
キャベツがもりもり食べれます。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあるもので作りました。
レシピ名 少し変更しました。
✽ヘルシ～ささみの酒蒸しキャベツ添え✽
２０１２．８．４話題入り感謝。
火を使わず レンチン調理。
キャベツがもりもり食べれます。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあるもので作りました。
レシピ名 少し変更しました。
作り方
- 1
キャベツは大きめの一口大に切ります。
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- 2
耐熱容器に入れて、ごま油をひとまわしかけます。ラップしレンジで２分加熱。少ししなっと・・・
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- 3
ささみの筋を取ります。耐熱皿にささみを並べて、あらびき黒胡椒、塩（塩は濃いめに）をし、酒をかけます。
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- 4
ラップをかけレンジで２分加熱します。こんな感じになります。
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- 5
ひっくり返して２分加熱。ラップをしたまましばらく放置。
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- 6
その間に たれ の材料を混ぜ合わせます。
- 7
ささみをこんな感じにカット。
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- 8
お皿にキャベツをひいてささみを盛りつけます。たれをかけたら完成♥
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コツ・ポイント
＊電子レンジによって加熱時間が変わります。
＊ささみはチンしすぎると、パサパサになってしまうので気をつけて！
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