ゴーヤのカレーきんぴら

イシス女神
イシス女神 @3MIRO4

カレー味のゴーヤが食欲をそそる!コンニャクっぷりでダイエット中でも満足おかず!
このレシピの生い立ち
ゴーヤがたくさんなるのでメニュー開発中です!

ゴーヤのカレーきんぴら

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材料

  1. ゴーヤ 大1本
  2. 糸こんにゃく 160〜200g
  3. ちくわ 3本
  4. 砂糖 大さじ3
  5. 醤油 大さじ4
  6. 大さじ1
  7. みりん 大さじ2
  8. カレー粉 大さじ1/2~1
  9. 炒め油 適量

作り方

  1. 1

    ゴーヤはワタを取ってスライス、ちくわも斜め細切りにスライス。糸コンは塩で揉んでさっと洗う。

  2. 2

    フライパンに油を熱し全ての具を全体に油を回すように炒める。

  3. 3

    砂糖を加えしっかり炒めあわせていく。その後、酒、醤油、みりんの順に加えてその都度よく混ぜ合わせる。

  4. 4

    --

  5. 5

    最後にカレー粉を加え、しっかり水分がなくなっていくまで焦げに気をつけて炒める。

  6. 6

    出来上がり〜

  7. 7
  8. 8

    もりもりしょこた様
    せっかくレポくださったのに、私からのコメント、間違い送信してしまい、ヘンテコになってしまいました。

  9. 9

    もりもりしょこた様
    ごめんなさい。
    レポありがとう。
    感謝です!

コツ・ポイント

糸こんにゃくは、しっかりした歯ごたえのある、みゆきやフジモトのものがお気に入りで、お勧めです。

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今日つくる
イシス女神
に公開
たくさんの方からのフォローありがとうございます。つくレポも毎日たくさんいただき本当にありがとうございます。最近は仕事の量が増えてしまいなかなかお返事できず心苦しいばかりです。が、いただいたレポは必ず見てます。お料理大好き、ワイン大好き、美味しいもの大好き、そして激辛大好き!でも最近アラフィー私は体型がヤバイの!平日は色々とひかえてる私です。私のレシピには怪しげなものもありますが、よろしくね!
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