おからんサンド～ツナマヨ～
ファーマ・ラボ @cook_40086191
定番のツナサンドですが、おからんを使うことでヘルシーに！ １人分：８９kcal
このレシピの生い立ち
おからんを使った、低カロリー料理として考えました。
おからんサンド～ツナマヨ～
定番のツナサンドですが、おからんを使うことでヘルシーに！ １人分：８９kcal
このレシピの生い立ち
おからんを使った、低カロリー料理として考えました。
作り方
- 1
おからんを解凍し、横半分に切る。
- 2
野菜は洗って、きゅうりはスライス、黄ピーマンは千切りに、レタスは一口大にする。
- 3
ツナ缶とマヨネーズを混ぜる。
- 4
おからんに２、３をはさむ。
コツ・ポイント
ツナ缶(水煮フレークタイプ)とカロリーハーフマヨネーズを使って、カロリーを抑えてます☆
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