riikン宅のアップルタルトタタン♪

riik
riik @cook_40060012

簡単にヘルシーに♪林檎たっぷりの生地はサクサク♪
このレシピの生い立ち
自分が食べれるものを求めて♪

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簡単にヘルシーに♪林檎たっぷりの生地はサクサク♪
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材料

  1. 林檎 3個
  2. オリーブオイル 大2
  3. レモン 大2
  4. 甜菜糖 大5
  5. 生地
  6. HM 100㌘
  7. オリーブオイル 大1
  8. 牛乳 大1

作り方

  1. 1

    林檎を鍋に入れ、オリーブオイル、レモン汁、甜菜糖を入れ煮詰めて行く♪

  2. 2

    その間に生地作り♪材料を袋にいれ混ぜ混ぜ♪

  3. 3

    林檎の色が変わって汁気がなくなったらok(^-^)v

  4. 4

    生地を袋の上から麺棒で型の大きさに丸くする♪

  5. 5

    型に林檎を敷き詰める♪

  6. 6

    生地を乗せフォークで穴を開ける♪オーブン180゜20分くらい♪ご家庭のオーブンで調整して下さいね♪

  7. 7

    冷めたら引っくり返して冷蔵庫で冷やせば出来上がり(^-^)
    お好みでシナモンをたっぷりかけてください(^-^)v

コツ・ポイント

林檎は水分が無くなるまで煮詰めてくださいね♪

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riik
riik @cook_40060012
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従来の調味料を使うと美味しいのは当たり前、どうやってその味に近付け、糖質、脂質、塩分を下げ自分が食べれるものを、同じような制限のあるかたの為、日々努力(^^)v 調味料は、減塩醤油、甜菜糖、パルスィート、オリーブオイル、グレープシードオイル、ヨーグルト0、等
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