超簡単!鶏むねで蒸し2種類前菜

riik
riik @cook_40060012

ラップでクルクル巻くだけ簡単蒸し鶏♪
このレシピの生い立ち
味の違う蒸し鶏が食べたくて☆

すいません(^^;モモとむねと間違えていました。

超簡単!鶏むねで蒸し2種類前菜

ラップでクルクル巻くだけ簡単蒸し鶏♪
このレシピの生い立ち
味の違う蒸し鶏が食べたくて☆

すいません(^^;モモとむねと間違えていました。

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材料

  1. 鶏むね 2枚
  2. 塩麹 適量
  3. ニンニク(チュウブok) 適量
  4. 塩コショウ 適量
  5. *醤油 大2
  6. *みりん 大2
  7. *パルスイート 大3
  8. *酒 大2

作り方

  1. 1

    鶏むねは塩麹に10分程浸けておく。

    前日にしておくといつでも使えます。

  2. 2

    鶏むねを半分に割ってニンニク、塩コショウをしてラップでクルクル巻きます。

  3. 3

    スチーマーに入れレンジ600㍗で7分!チン♪ルクエでもok♪

  4. 4

    一本をテフロンのフライパンに*を全て入れてコロコロして、馴染ませる。

  5. 5

    泡が細くなってきたら取りだし、残った*は食べる時にかけて下さい。

コツ・ポイント

ラップでクルクル巻く時に均等になるように巻いてください。

鶏ももが安いときに一気買い!塩麹に浸けておいて、そのまま冷凍しておくと後は色んなお料理に大活躍です☆

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riik @cook_40060012
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従来の調味料を使うと美味しいのは当たり前、どうやってその味に近付け、糖質、脂質、塩分を下げ自分が食べれるものを、同じような制限のあるかたの為、日々努力(^^)v 調味料は、減塩醤油、甜菜糖、パルスィート、オリーブオイル、グレープシードオイル、ヨーグルト0、等
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