きのこのヨーグルトカレー

meson2009
meson2009 @cook_40058639

ヨーグルトの酸味とターメリックの組み合わせで夏でも爽やかに!
このレシピの生い立ち
GABANのレシピモニターで作ったメニューです

きのこのヨーグルトカレー

ヨーグルトの酸味とターメリックの組み合わせで夏でも爽やかに!
このレシピの生い立ち
GABANのレシピモニターで作ったメニューです

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材料

4人分
  1. しめじ 1/2パック
  2. まいたけ 1/2パック
  3. 玉ねぎ 1/2個(小なら1個)
  4. GABANスパイス(ターメリック、クミン) 各小さじ1
  5. ヨーグルト 1カップ(200cc)
  6. はちみつ(なければ砂糖) 大さじ1
  7. 塩・黒胡椒 適量
  8. オリーブオイル 大さじ1くらい
  9. にんにく 1かけ

作り方

  1. 1

    しめじ、まいたけはいしづきを取ってよく洗ってザルに上げておく、玉ねぎは粗めのみじん切りにしておく

  2. 2

    深めの鍋(ホーローがいいです)にオリーブオイルを熱してにんにくを炒める
    色づいたら取りだす

  3. 3

    最初に玉ねぎを入れ、よく炒める透き通って、飴色にかわる寸前くらいまで

  4. 4

    きのこを入れる、全部入れて、予め炒めてあった玉ねぎに絡ませるように炒め合わせる、全体的に油が回ったら蓋をして少し蒸らす

  5. 5

    かさが半分近くになったところで蓋をあけ、スパイス、とヨーグルトを加える

  6. 6

    ヨーグルトの酸味が効いているので、はちみつや砂糖で調整する、塩・黒胡椒で調味して味を調え蓋をして20~30分ほど煮込む

  7. 7

    一人分の量は少なめですが、出来上がり

  8. 8

    サンドイッチなどと一緒に、デリ風のワンプレートにオススメなお品です

コツ・ポイント

はちみつが家になければ砂糖でも黒蜜でもOKですが、少し甘みを入れるとマイルドさが増します
具は、きのこだけでやっています。エリンギやマッシュルームでも美味しいと思います

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meson2009
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簡単で美味しいと思ったら、気軽に載せています。アロマセラピスト、ハーバルセラピスト、調理師免許、マクロビオティックコンシェルジェなどの資格を持つ二人の子を持つワーキングママです。ブログ→http://petitbleu.exblog.jp/
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