低カロリー♫もやしとキムチの蒸し焼き

なおluna @cook_40078209
たっぷり食べても、低カロリー。食物繊維やビタミンも豊富です。
このレシピの生い立ち
八百屋さんの閉店間際、4袋50円のもやしを買ったのですが、卵も豚肉も使わずさっぱりと、しかも、しっかりめの味付けで、それでも減塩で食べたかったので、あえて、塩気のある調味料を使わずに、キムチの塩分のみで作りました。味はお好みでね。
作り方
- 1
もやしは洗って、ヒゲ根を取る。(めんどくさいひとは、はしょってね)
- 2
厚手の鍋をあたため、ごま油の半分を入れて回し拡げ、もやしを一度に入れ、蓋をして蒸し焼きにする。
- 3
3分くらい蒸し焼きにしたら、ふたを取り、上下を返す感じで混ぜる。再度ふたをして、3分くらい蒸し焼きに。
- 4
ふたを開けて、もやしの上からキムチをのせて、再度ふたをしてキムチを温める程度に蒸し焼きに。
- 5
全体を混ぜて、ふたを取ったまま、汁気を飛ばすように混ぜながら味をなじませる。煮汁がほとんどなくなったらできあがり。
コツ・ポイント
煮汁をしっかり吸わせるように、慌てず火を通しましょう。
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