CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
激安ダイエット!生おからチャーハン!
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
激安ダイエット!生おからチャーハン!-レシピのメイン写真

激安ダイエット!生おからチャーハン!

さつきみゅーじっく
さつきみゅーじっく @cook_40137308

食物繊維豊富でどれだけ食べても0カロリー?!
安い!
おいしい!
応用可能!
このレシピの生い立ち
中途半端な煮物のあまりとおからを使った料理をしたいと思ったから

食物繊維豊富でどれだけ食べても0カロリー?!
安い!
おいしい!
応用可能!
このレシピの生い立ち
中途半端な煮物のあまりとおからを使った料理をしたいと思ったから

もっと読む

激安ダイエット!生おからチャーハン!

さつきみゅーじっく
さつきみゅーじっく @cook_40137308

食物繊維豊富でどれだけ食べても0カロリー?!
安い!
おいしい!
応用可能!
このレシピの生い立ち
中途半端な煮物のあまりとおからを使った料理をしたいと思ったから

食物繊維豊富でどれだけ食べても0カロリー?!
安い!
おいしい!
応用可能!
このレシピの生い立ち
中途半端な煮物のあまりとおからを使った料理をしたいと思ったから

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • 生おから 好きなだけ
  • 卵 1〜2個
  • もやし 1/4袋
  • ごま油 適量
  • めんつゆ 適量
  • 醤油 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    もやしをちょうどいいくらいの大きさに切る

  2. 2

    ごま油をひいたフライパンで炒める

  3. 3

    もやしに火が通ったら生おからを入れてパラパラなるぐらいまで炒める

  4. 4

    調味料と溶いた卵をいれ、再度パラパラなるぐらいまで炒める

コツ・ポイント

写真は煮物のあまりとおからを炒めたものです!
私の地域ではどんぶり1.5杯分くらいの生おからが40円で売られています!お豆腐屋さんや野菜屋さんにありました!余り物が出た時、お金がない時、いろんな時に大活躍です(^。^)

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

さつきみゅーじっく
さつきみゅーじっく @cook_40137308
2019/10/25 22:22に公開

このレシピのキーワード

炒飯 もやし 生おから 卵

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 焚き火でご褒美♪クリームチー入り焼きリンゴ
  2. 鶏むね肉や鶏ササミのクリスピー揚げ
  3. 〔常備菜〕ひじきごぼう*混ぜご飯にも
  4. まるで洋食屋さんの豚バラハヤシライス
  5. 簡単♪レストランの味!バジルバターのチキンソテー
  1. ☆小松菜とツナのにんにく醤油炒め☆
  2. m厚揚げとニラのもやしあんかけ
  3. 簡単うどん・そばの温かいかけつゆ
  4. 居酒屋気分♡串なし簡単☘️おうち焼き鳥
  5. 豚肉とかぶのとろみ煮
  6. Chicken Miso Ramen Noodles
  7. Keto Apple cake
  8. Shrimp boil Louisiana style
  9. Honey brown sugar toasted pumpkin seeds
  10. Homemade Chili
  1. 人参のピーナッツごま和え
  2. 5分で完成♪子供喜ぶ簡単ピザ!朝食にも
  3. 簡単!パインとバナナのパウンドケーキ
  4. お弁当〜メモ用〜
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20097878
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close