ずぼらおからのケークサレ風
あまぐりぐり @cook_40090870
ノンフラワー、ノンエッグ、ノンミルク。アレルギー対応です。しかもまさかの調味料を使用。ついでに手順も省略♪
このレシピの生い立ち
卵・乳製品・摂取カロリーを制限しています。
あくまでケークサレ風なので、本家ケークサレとは違うものです。
具材を炒めないので、野菜の栄養がそのまま摂れます。
ずぼらおからのケークサレ風
ノンフラワー、ノンエッグ、ノンミルク。アレルギー対応です。しかもまさかの調味料を使用。ついでに手順も省略♪
このレシピの生い立ち
卵・乳製品・摂取カロリーを制限しています。
あくまでケークサレ風なので、本家ケークサレとは違うものです。
具材を炒めないので、野菜の栄養がそのまま摂れます。
作り方
- 1
刻んだ野菜に塩胡椒を大目にもみこんでおく。オーブンを180度に予熱。
-
- 2
○をボウルでよーく混ぜ合わせる。
-
- 3
2に余分な水分を拭き取った1を入れてよく混ぜる。
-
- 4
型に流して180度のオーブンで30分焼く。
-
- 5
完成！写真はマフィン型で焼いたものです♪
-
コツ・ポイント
今回はパプリカ・玉ねぎ・アスパラガスをみじん切りにしたものを使用しました。
オーブンだけで十分柔らかく、甘くなりますよ（＾＾）
揉みこんだ塩胡椒は味付け替わりにもなるので、洗い流さないでくださいね。
似たレシピ
-
-
-
-
-
卵&小麦&大豆なし！ふわもちケークサレ♡ 卵&小麦&大豆なし！ふわもちケークサレ♡
卵も小麦も大豆も使用していないのでアレルギっ子に是非どうぞ♡野菜もたくさんとれますよ♡大人が食べても美味しいです！
-
-
-
おからでケークサレ『チーズ＆キャロット』 おからでケークサレ『チーズ＆キャロット』
チーズとニンジン＆葉っぱも利用の栄養満点♪100％おから使用でノンオイルノンシュガー小麦粉無しヘルシーな野菜ケークサレ☆
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19341803
