インゲンとササミの白ごまマヨネーズ和え
michitarou @cook_40055375
インゲンが苦手な子供でもマヨネーズとササミを入れたらもりもり食べてくれました〜！
このレシピの生い立ち
下の子が緑の野菜全般が苦手で、なんとか食べないかと思い、子供が好きなお肉（作り置きしていた鶏のササミ）とマヨネーズを混ぜてみました。
アプリでひらく作り方
- 1
インゲンは長さ4㎝の斜め切り、人参は長さ4㎝くらいの細切りに切りそろえます。
- 2
鍋にお湯を沸かし塩少々を入れてカットしたインゲン、人参を入れてお好みの固さに湯がきザルにあげます。
-
- 3
湯切りしてボールに移し、さいたササミを加え、調味料は塩、砂糖、酢、醤油を順に混ぜ、最後にマヨネーズを混ぜ合わさせます。
-
- 4
ごまを加えてできあがりです。
-
コツ・ポイント
ゴマは黒より白の方が合いました！
ゴマはお好みですが、ちょっとした味のアクセントになります。ビタミンEもとれますし(^^)
リアクション
レシピ作者
医食同源！家族や自分の健康維持を願って日々料理を作る主婦です。ご覧いただけたら幸いです。★補足、使用してる砂糖は、きび砂糖（日新製糖）、酒は食塩無添加のものです。
もっと読む 似たレシピ
いんげんのマヨネーズ和え
甘いマヨネーズソースがいんげんに合う！他の野菜にも試したいソースです♡
ささみとピーマンのカレーマヨネーズ和え。
淡白なささみもカレーマヨネーズで美味しく頂けます。マヨネーズの量やカレーパウダーの量など、お好みで調整して下さいね。
いんげんの胡麻マヨネーズ和え
いんげんに白炒り胡麻とマヨネーズを和えた、小鉢です。
インゲンのおかかマヨネーズ和え
私が1番おいしいと思うインゲンの食べ方です。おかかとマヨ醤油がインゲンにピッタリ。和えるだけなのでとっても簡単です。
いんげんとバタピーのマヨネーズ和え
いんげんとおつまみコーナーのバターピーナツをマヨネーズで和えるだけ！超簡単!(^^)!
インゲンのゴママヨネーズ和え
マヨネーズに粒マスタードでアクセント！！
オクラとささみのゴママヨネーズ和え
オクラのネバネバとマヨネーズが◎ささみを入れたのでヘルシーだけど食べごたえのある和え物に♪味付けの分量はお好みで・・・
さやいんげんのわさびマヨネーズ和え
さやいんげんの旨味・甘みにマヨネーズのコクをプラス。わさびでキリッと引き締まった酒のアテになりました。
ささみのマヨネーズ和え
ささみをマヨネーズであえただけの簡単メニュー。ブラックペッパーで美味しい一品に♪
菜の花とささみのわさびマヨネーズ和え
ピリッとわさびがきいた和風の和え物です。ささみを使ってヘルシーサラダです。
いんげんのカツオブシ＆マヨネーズ和え♡♡
簡単びっくり！！いんげん美味しぃ〜って思いました（笑）
ゴーヤのマヨネーズ和え☆
簡単マヨ和えです。苦味がまろやかになるので子供たちもモリモリ食べられます。和風です。
ササミのたらこマヨネーズ和え
ふわっと柔らかく揚げたササミを、甘めのたらこマヨソースで和えました♫
ささみの簡単♪明太子マヨネーズ和え☆
鶏ささみのjuicyマヨネーズ和え♪コレステロールを下げるマヨネーズを使って±０( ＾∀＾)???
三度豆のゴママヨネーズ和え
八百屋さんでたくさんいただいた三度豆。甘めでちょっとコクのある和え物にしてみました。
インゲンのマヨネーズ和え
ほんのり甘くてまろやか♪ インゲンのしゃきしゃき感とマッチしておいしいです。我が家の定番メニューです
クックRI12GY☆ 
ささみとキャベツの梅マヨネーズ和え
ヘルシーでサッパリだから、モリモリ食べられます☆
【簡単】いんげん オクラ マヨネーズ和え
簡単ですぐ出来る物をと考えました。シーチキンやマヨネーズも入っているので子どもにも食べやすい味になってます！
＊豆苗とささみのわさびマヨネーズ和え＊
シャキシャキの豆苗とささみをマヨネーズでコク旨に♡わさびで味がしまります！
鳥のささみの胡麻マヨネーズ和え
割いた柔らかいささみは、年寄りにも食べやすく高タンパクで、胡麻と合わせるとさらに栄養満点です！
ささみときゅうりのワサビマヨネーズ和え
ささみと野菜を和えるだけのお手軽レシピ！ワサビマヨネーズ味がやみつきになりますよ(^_^)v
ささみでピーマンと玉ねぎのマヨネーズ和え
電子レンジだけで、ささみとピーマン、玉ねぎのマヨネーズ和えを作っちゃいます。
蕗とささ身のわさびマヨネーズ和え
蕗とささ身をわさびマヨネーズで和えてみました。蕗のほのかな香りと、シャキシャキ感が美味しいサラダが出来ました。
インゲンのマヨネーズ和え☆
冷凍インゲンにマヨネーズと白ゴマを混ぜて作る和え物。簡単で申し訳ないです☆
いんげんのマヨネーズ和え 5分
マヨネーズとしょう油とかつお節がとても相性がよく、お弁当のおかずにも最高です！
東京うどと鶏ささみのゆかりマヨネーズ和え
東京うどと鶏ささみのゆかりマヨネーズ和えです小平市野菜組合
蓮根のマヨネーズ和え
とろりとマヨネーズが合うしサクサク食べれて美味しいし簡単！！
トーマス261 
ささみとごぼうのマヨネーズ和え
お鍋１つであっという間(^-^)/さっぱり食べられてダイエットにもオススメです✨
菜の花のマヨネーズ和え*･
菜の花を子どもでも食べやすく。からし和えに飽きたらマヨ和えをお試しください！
ささみとアスパラのマヨネーズ和え
淡白なささみを、焼き肉のタレで☆
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19348474
