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栄養満点☆さば缶と小松菜のおひたし
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栄養満点☆さば缶と小松菜のおひたし-レシピのメイン写真

栄養満点☆さば缶と小松菜のおひたし

元料理人の時短レシピ
元料理人の時短レシピ @cook_40134793

栄養満点で便利なさば缶の簡単副菜です。かつお節を加えることでお子さんにも食べやすくなります。
このレシピの生い立ち
さば缶のアレンジレシピを増やしたくて。

栄養満点で便利なさば缶の簡単副菜です。かつお節を加えることでお子さんにも食べやすくなります。
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元料理人の時短レシピ
元料理人の時短レシピ @cook_40134793

栄養満点で便利なさば缶の簡単副菜です。かつお節を加えることでお子さんにも食べやすくなります。
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さば缶のアレンジレシピを増やしたくて。

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材料

4人前
  • 小松菜 1P
  • さば水煮缶 1缶
  • かつお節 適量
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作り方

  1. 1

    小松菜を水洗いし、お湯で約1分ほど茹で、冷水で粗熱をとり水気を絞ります。※茹で時間はお好みの硬さにより調整してください。

  2. 2

    ボウルに5cmくらいに切った小松菜と砕いたさば水煮缶を入れ合えます。
    ※さば水煮缶の煮汁は入れない。

  3. 3

    器に盛り付け、かつお節を乗せて完成です。醤油、ポン酢、めんつゆなどお好みでどうぞ。

コツ・ポイント

小松菜を茹でたら水気をしっかり絞ってください。

さば水煮缶の汁はしっかり切って、残った汁は味噌汁などに使ってください。

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元料理人の時短レシピ
元料理人の時短レシピ @cook_40134793
2018/11/03 09:57に公開
元料理人| 夕飯作りを楽にする簡単レシピとお役立ち情報を発信してる人 |3児の父/家では夕飯担当 | YouTube / TikTok / Twitter |
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このレシピのキーワード

おひたし サバ 缶詰 小松菜 かつお節

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