これならあっという間♪ひじきの煮物♪
食べたい時にいつでも作れるお手軽レシピ！
なのに…美味しい♡炒め油含めて300カロリー以下でした！驚きです！
このレシピの生い立ち
大好きなひじきの煮物を自己流でいつも作っています…つゆの分量を今回公開するためしっかり計ってみました^_^
ひじきドライパック50g…なんと6カロリーでした！あまりに嬉しかったので追記です♡そこまでいくとパルスイートを使いたくなりますよね♡
これならあっという間♪ひじきの煮物♪
食べたい時にいつでも作れるお手軽レシピ！
なのに…美味しい♡炒め油含めて300カロリー以下でした！驚きです！
このレシピの生い立ち
大好きなひじきの煮物を自己流でいつも作っています…つゆの分量を今回公開するためしっかり計ってみました^_^
ひじきドライパック50g…なんと6カロリーでした！あまりに嬉しかったので追記です♡そこまでいくとパルスイートを使いたくなりますよね♡
作り方
- 1
上の写真のように材料を用意します♪私は薄揚げも冷凍庫に切ってあるので準備はにんじんだけでした♡
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- 2
お好きなオイルで材料を炒めましょう♪
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- 3
濃縮つゆと水で1CUP甘味を入れ蓋をして弱火…表記はだしつゆ50ccですがお好みで…
煮込み10分弱です♡ -
- 4
追記です…大豆1パック60gひじき1パック50g×3…が使用しているものです…分量は大体でかまいません
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- 5
パルスイートの場合小さじ11/2〜2位で味をみてください♡お砂糖は3倍量必要です
- 6
あっさりをお好みの方はだしつゆを少し減らしてみてください♡煮込み時間は10分弱でした♡
- 7
枝豆INです♡
彩りが綺麗になります。 -
- 8
ミックスビーンズです(*'▽'*)
ホクホク美味しいです… -
コツ・ポイント
本当に簡単にお料理するには…
ドライパックを使います^_^ だしも濃縮つゆを…私はみりんの代わりに液体パルスイートを使いカロリーダウンしています（≧∇≦）
朝のお弁当にも間に合う10分間レシピです♪
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