野菜たっぷり冷しゃぶ☆

ぽっぽっぽ☆
ぽっぽっぽ☆ @cook_40044592

野菜たっぷりで栄養満点!!
茹でるだけなのでとっても簡単です。
このレシピの生い立ち
たくさんの野菜が食べたかったので。

野菜たっぷり冷しゃぶ☆

野菜たっぷりで栄養満点!!
茹でるだけなのでとっても簡単です。
このレシピの生い立ち
たくさんの野菜が食べたかったので。

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材料

4人分
  1. 豚肉しゃぶしゃぶ用 100g
  2. キャベツ 1/8個
  3. にんじん 1/2本
  4. ピーマン 1個
  5. かぼちゃ 1/8個
  6. さつま芋 1/2~1/3本
  7. しめじ 20g
  8. ゴマだれ 適量
  9. 大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜・しめじを食べやすい大きさに切り、熱湯で茹でる。(■は1~2分。 
    ☆は柔らかくなるまで。)

  2. 2

    キャベツは冷水に取り、よく水気を絞る。他の材料はそのままザルにあげて冷ます。

  3. 3

    豚肉は酒を加えた熱湯で1分くらいしっかり茹でて冷水にとり、ザルにあげて水気をきる。

  4. 4

    2と3をお皿に盛りつけて出来上がり。お好みのゴマだれをかけて召し上がってください。

コツ・ポイント

※野菜は冷蔵庫にあるもので何でもOK。
※にんじんはピーラーで剥くときれいに仕上がります。

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ぽっぽっぽ☆
ぽっぽっぽ☆ @cook_40044592
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静岡在住。お茶が大好きです。おいしいお料理が作れるように日々奮闘中。
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