ヨーグルトで！さっぱりコールスロー♡

ヨーグルトで！さっぱりコールスロー♡-レシピのメイン写真

ヨーグルトで！さっぱりコールスロー♡

玄米っこ♫ @cook_40236616

ヨーグルトを使ってヘルシーに♡さっぱりしてて食べやすくなってます(^ ^)
このレシピの生い立ち
マヨネーズを使わないコールスローが食べたかったので(^ ^)

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玄米っこ♫ @cook_40236616

ヨーグルトを使ってヘルシーに♡さっぱりしてて食べやすくなってます(^ ^)
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マヨネーズを使わないコールスローが食べたかったので(^ ^)

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材料

2人分

キャベツ約150g
にんじん約20g
玉ねぎ約20g
ひじき（乾燥) 5g
○プレーンヨーグルト大さじ2
○オリーブオイル(サラダ油) 大さじ1
○塩小さじ1/4
○砂糖、こしょう少々

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作り方

1

ひじきを水やお湯で戻しておく。長ひじきの場合小さく切っておくと食べやすいです！
2

キャベツは太めの千切り、にんじんと玉ねぎは千切りにして塩少々ふっておく(分量外)
しんなりしたら洗って水気を切る。
3

○をよく混ぜ合わせて1をあえる

コツ・ポイント

野菜は、あえる前によく水気を切っておくと、味がしっかりつきます(^ ^)

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玄米っこ♫

玄米っこ♫ @cook_40236616

2015/12/06 00:35に公開

栄養士養成学校に通ってます！健康、栄養を考えたおいしい料理を作れるようになりたいです♫和洋中いろいろ挑戦したいと思ってます＼(^o^)／

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このレシピのキーワード

コールスローひじきにんじんキャベツヨーグルト玉ねぎ

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