鶏ささみでタンドリーチキン♪
ヘルシーな鶏ささみを使って簡単タンドリーチキンを作りました★
このレシピの生い立ち
妊娠中にヘルシーで体にいい料理を食べたくて★
作り方
- 1
鶏ささみにフォークで適当に穴をあける。
- 2
◎を混ぜ合わせ、鶏ささみと一緒に袋に入れて漬け込む（4～5時間くらい）。
- 3
フライパンにサラダ油をひき、２を並べ中火～強火で焼き色をつけ、裏返したらふたをして弱火で蒸し焼きにする。
- 4
火が通ったら余った漬け汁を入れからめて出来上がり。
コツ・ポイント
味をみてヨーグルトとカレー粉は記載分量よりやや多めで作ってます。
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