ダイエット和朝食

Si4グルガー
Si4グルガー @cook_40142694

ダイエット和朝食
このレシピの生い立ち
高タンパク低カロリーを意識して

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高タンパク低カロリーを意識して

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材料

  1. 玄米五穀米 200g
  2. レタス 適量
  3. 1個
  4. スライスハム 1枚
  5. ささみ 1本
  6. パプリカ 1/2個
  7. 海苔 適量
  8. ネギ 適量
  9. 納豆 1パック

作り方

  1. 1

    1.目玉焼きとハムを焼く

  2. 2

    2.レタス、パプリカをカット。茹でたささみをほぐす。

  3. 3

    3.玄米ごはんに十五穀米をブレンド

  4. 4

    4.布海苔とネギのスープ。白だしを少量にお湯をそそぐだけ。

コツ・ポイント

玄米は硬めに炊いてよく噛み食べる

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料理好き。食べ歩き好き。その時の感性で料理をするので、二度と同じ味は出せません。なので、レシピや画像で記憶として残すことにしました。冷蔵庫であるもの料理が得意な気まぐれキッチンですが、よろしくお願いします。
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