鳥のムネ肉でヘルシーな生姜焼き

副業大家きりたろう
副業大家きりたろう @cook_40050597

鳥のムネ肉を使って美味しい生姜焼きが作れました
このレシピの生い立ち
半額シールが貼られた鳥の胸肉を観測したので

鳥のムネ肉でヘルシーな生姜焼き

鳥のムネ肉を使って美味しい生姜焼きが作れました
このレシピの生い立ち
半額シールが貼られた鳥の胸肉を観測したので

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材料

  1. 鶏の胸肉 180 - 220グラム
  2. 塩コショウ 少々
  3. ニンニク 1欠片
  4. 玉ねぎ 1/4
  5. キャベツ 適量
  6. ●醤油 大さじ1.5杯
  7. ●みりん 大さじ1杯
  8. おろしショウガ 小さじ1杯
  9. ●酒 大さじ1杯

作り方

  1. 1

    ●を混ぜてタレを作っておきます

  2. 2

    鶏肉を用意し、水でさっと洗います

  3. 3

    肉を3等分にカットしてから包丁を横に入れて一口大の薄切りにしていきます

  4. 4

    最初に作ったタレに肉を15分ほど漬けます。

  5. 5

    肉をタレに漬けている間に、つけあわせのキャベツは千切りにします

  6. 6

    玉ねぎ、ニンニクを薄切りします

  7. 7

    熱したフライパンに油をひき、玉ねぎとニンニクを強めの中火で炒めます

  8. 8

    漬けていたタレごと肉をフライパンに入れます

  9. 9

    肉によく火が通ったら完成です。付け合せのキャベツとお皿に盛りつけます

コツ・ポイント

鶏肉はよく切れる包丁でできるだけ薄く切るようにすると味が染み込みやすく火もよく通って美味しく仕上がります

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