ごぼう☆カレー味で、豚肉と!

あおもみじ
あおもみじ @cook_40059062

カレー味、ごぼうに合う!炒めるだけ、すぐできる。冷めても美味!お弁当に、ごはん、パンのおかずにも。玉ねぎの甘味でてます!
このレシピの生い立ち
昔、明治生まれの祖母が、実家に泊まりに来た時に作ってくれました。牛蒡、と言えば甘辛い醤油味の「きんぴら」だったので、衝撃的!なレシピでした。
今思えば、私が固定概念にとらわれず、自由な発想で料理を作る契機となった一品、かもしれません。

ごぼう☆カレー味で、豚肉と!

カレー味、ごぼうに合う!炒めるだけ、すぐできる。冷めても美味!お弁当に、ごはん、パンのおかずにも。玉ねぎの甘味でてます!
このレシピの生い立ち
昔、明治生まれの祖母が、実家に泊まりに来た時に作ってくれました。牛蒡、と言えば甘辛い醤油味の「きんぴら」だったので、衝撃的!なレシピでした。
今思えば、私が固定概念にとらわれず、自由な発想で料理を作る契機となった一品、かもしれません。

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材料

2人分
  1. ごぼう(輪切り) 1本
  2. 豚肉 80g
  3. 玉ねぎ(薄切り) 1/2個
  4. 小さじ1
  5. カレー粉 小さじ1
  6. トマトケチャップ 小さじ1
  7. 塩コショウ 少々

作り方

  1. 1

    牛蒡は、
    皮を包丁でこそげ取り、輪切りにして、水にさらす。
    2回ぐらい水を取り替えて、真っ黒なアクがでなければOKです

  2. 2

    牛蒡に油を絡めてから点火。さっと炒めたら、カレー粉の半量を入れる。さらに玉ねぎを入れて炒め、ケチャップと塩胡椒を入れる。

  3. 3

    豚肉を入れ、さっと炒めてから、カレー粉の残りを入れ、全体的に炒める。
    味見して好みの辛さに調節する。肉に火が通ったら完成

  4. 4

    カレー粉は、
    この缶入りのを
    使ってます。
    子供時代から馴染みの製品なので、愛着あります。

コツ・ポイント

・辛さ「ほどほど」なので、激辛がお好みなら、カレー粉と塩胡椒を足し、甘めならカレー粉を減らしケチャップを足す。

・豚肉の部位は、お好みで。わが家は健康上、脂身のない部位を使います。炒める前に薄力粉小さじ1をまぶすと、硬くなりません。

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あおもみじ
あおもみじ @cook_40059062
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低GI、低コレステロール、砂糖と塩分控えめ、適正カロリーを心がけています。食生活は、野菜、果物、玄米、全粒粉の手作りパン、自家製のカスピ海ヨーグルトなど 食物繊維の摂取&栄養バランスを考えてます。自分の時間を作るために、あれこれ工夫して、料理・家事はサクサクッ!と効率よく済ませてます。
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