アレルゲンフリーなお好み焼き♪

アレルゲンフリーなお好み焼き♪-レシピのメイン写真

アレルゲンフリーなお好み焼き♪

chieno☆ @cook_40043421

つなぎはおろしじゃがいも!!ヘルシーで家族みんなで食べられます(≧▽≦)
このレシピの生い立ち
アレルギーだらけの次男坊に作っています♪ヽ(´▽｀)/

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材料

大１枚

お好みのお肉 50グラム前後
キャベツ、人参など(みじん切り) 茶碗いっぱい分
●米粉 50グラム
●水 50cc〜
●おろしじゃがいも小１個分
●塩少々
お好み焼きソース少々
青のりなど少々

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作り方

1
●を混ぜてもったりするまで水分量を調整する！
2

具材を入れてすぐにフライパンで両面焼き上げる!
3

ソースを塗って出来上がり♪

コツ・ポイント

お好み焼きソースはアレルゲンを確認してから使用してください!
中の具はお肉以外にツナ×コーンなどでオッケー!
卵アレルギーなければ最後に１個加えると美味しく召し上がっていただけます!

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chieno☆ @cook_40043421

2019/01/15 07:26に公開

フリーランスの管理栄養士&健康運動指導士です(^-^)9歳&7歳男子の育児に右往左往の毎日…だから手抜き&時短が得意技です(‾ー‾)

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このレシピのキーワード

お好み焼き米粉にんじんキャベツじゃがいもお肉

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