アレルゲンフリーなお好み焼き♪

chieno☆
chieno☆ @cook_40043421

つなぎはおろしじゃがいも!!ヘルシーで家族みんなで食べられます(≧▽≦)
このレシピの生い立ち
アレルギーだらけの次男坊に作っています♪ヽ(´▽｀)/

アレルゲンフリーなお好み焼き♪

ごくうくん's cooksnap of when they made アレルゲンフリーなお好み焼き♪.
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材料

大１枚
  1. お好みのお肉 50グラム前後
  2. キャベツ、人参など(みじん切り) 茶碗いっぱい分
  3. ●米粉 50グラム
  4. ●水 50cc〜
  5. ●おろしじゃがいも 小１個分
  6. ●塩 少々
  7. お好み焼きソース 少々
  8. 青のりなど 少々

作り方

  1. 1

    ●を混ぜてもったりするまで水分量を調整する！

  2. 2

    具材を入れてすぐにフライパンで両面焼き上げる!

  3. 3

    ソースを塗って出来上がり♪

コツ・ポイント

お好み焼きソースはアレルゲンを確認してから使用してください!
中の具はお肉以外にツナ×コーンなどでオッケー!
卵アレルギーなければ最後に１個加えると美味しく召し上がっていただけます!
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フリーランスの管理栄養士&健康運動指導士です(^-^)５歳&３歳男子の育児に右往左往の毎日…だから手抜き&時短が得意技です(‾ー‾)
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