糖質制限のお弁当1

じゃここ・ω・
じゃここ・ω・ @cook_40238262

糖質制限中なので手作りお弁当!なるべく味が被らないよう、たんぱく質が取れるよう頑張ってます(^o^)
このレシピの生い立ち
食べたいものを入れて(*´︶`*)
お弁当を楽しみにお仕事がしたい!

糖質制限のお弁当1

糖質制限中なので手作りお弁当!なるべく味が被らないよう、たんぱく質が取れるよう頑張ってます(^o^)
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材料

1人分
  1. ポークソテーとキャベツ炒め
  2. ポークソテー用豚肉 1枚
  3. 少し
  4. コショウ 少し
  5. キャベツ 2枚ほど
  6. マーガリン 少し
  7. 醤油 少し
  8. しめじの卵炒め
  9. しめじ 1/2〜1株
  10. 玉子 2個
  11. ごま 少し
  12. 少し

作り方

  1. 1

    ポークソテーとキャベツ炒め

  2. 2

    豚肉に塩コショウをまぶし、油をひき熱したフライパンで焼く。
    ぎゅうぎゅう押し付けて焼くと焦げ目がついて美味しい(^o^)

  3. 3

    豚肉は両面焼けたら別のお皿へ。
    そのままのフライパンに千切りにしたキャベツを投入し炒める。

  4. 4

    だいたい火が通ったらマーガリンとお醤油を入れて馴染ませる。

  5. 5

    しめじの卵炒め

  6. 6

    フライパンにごま油をひき、しめじを炒める。(私はよく簡単なカットぶなしめじを買ってしまいます笑)
    火が通ったら塩を振る。

  7. 7

    塩が馴染んだら溶いた玉子を入れて火が通るまで炒める。

  8. 8

    書いてある分量で作ると、私は少しお弁当箱より多くなってしまったので、朝ごはんにしました…。

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