いろいろキノコの味噌ピリ炒め

ToToNoE
ToToNoE @cook_40103438

お鍋の具用にスーパーで見る、「きのこの詰め合わせセット」で手軽に副菜を。色々な食感と味わいが楽しめてお腹もすっきりです。
このレシピの生い立ち
お腹の調子を整えたい時にとりいれたい、不溶性食物繊維が豊富なきのこ類。
低カロリーで火の通りも早いので、手早く副菜を1品プラスしたい時にもおすすめです。

いろいろキノコの味噌ピリ炒め

お鍋の具用にスーパーで見る、「きのこの詰め合わせセット」で手軽に副菜を。色々な食感と味わいが楽しめてお腹もすっきりです。
このレシピの生い立ち
お腹の調子を整えたい時にとりいれたい、不溶性食物繊維が豊富なきのこ類。
低カロリーで火の通りも早いので、手早く副菜を1品プラスしたい時にもおすすめです。

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材料

2人分
  1. えのきエリンギしいたけしめじ 合計200g
  2. サラダ油 小さじ2杯
  3. a酒 小さじ1
  4. aしょうゆ 小さじ1/2
  5. a味噌 小さじ1/2
  6. a豆板醤 小さじ1/2
  7. ひとつまみ
  8. 薬味)千切りのり ひとつまみ
  9. 薬味大葉 2枚
  10. 薬味みょうが 1/4個

作り方

  1. 1

    きのこはいしづきをとり、小房に分ける。えのきは食べやすいように長さ半分にカットする。

  2. 2

    しそは細切り、みょうがは縦に4等分して、縦に細切りにする。aの材料をカップに混ぜておく。

  3. 3

    フライパンを熱して油ときのこをいれる。中火で炒める。

  4. 4

    水分が出てきてきのこにつやがでてきたらaを入れて強火で水気を飛ばすように一気に炒めて皿に盛り、薬味をのせて出来上がり。

コツ・ポイント

炒めすぎると歯ごたえもなくなり、水っぽくなるので手早く炒めましょう。まいたけなど他のきのこでもOKです。

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オンラインショップ「からだ、こころを整えるアイテム TOTONOE STORE」http://pfbrecofoods.shop-pro.jp持続する「キレイボディ」作りへ。女性の身体のリズムに合わせた、からだとココロを整えるダイエット食事指導をしています。ホームページ http://pfblesson.com
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