男弁当10分 唐揚げ、鯖缶、オムレツ
てつやの部屋 @cook_40047449
弁当を作って食費を抑えたい人。
男性でも料理初心者でも作れるように
簡単レシピにしました。
このレシピの生い立ち
男性や料理初心者でも
『簡単で早く弁当を作れる』を
目標に作ってみました。
男弁当10分 唐揚げ、鯖缶、オムレツ
弁当を作って食費を抑えたい人。
男性でも料理初心者でも作れるように
簡単レシピにしました。
このレシピの生い立ち
男性や料理初心者でも
『簡単で早く弁当を作れる』を
目標に作ってみました。
アプリでひらく作り方
- 1
私は前日の夜に弁当を
作って冷蔵保存してます。
朝はギリギリまで寝てるので。 - 2
今回使用の
ジップロックコンテナご飯保存容器×2
正方形 130ml×2
長方形 300ml×1 - 3
【冷凍食品】唐揚げ
-
- 4
ジップロックコンテナに
3個入れて電子レンジ
600ｗ 2分 -
- 5
ボールに玉子２個と
塩胡椒を入れかき混ぜる。 -
- 6
フライパンにサラダ油を
入れ強火。
温まったら玉子を入れる
焼けた玉子を寄せて
液体を流す。
液体が無くなるまで焼く。 -
- 7
玉子が焼けたら、
ジップロックに入れる。
ケチャップなどお好みで。 -
- 8
ご飯を
ジップロックに入れる。
ふりかけはお好みで。 -
- 9
鯖味噌を１つ、
ジップロックに入れる。 -
- 10
キムチを
ジップロックに入れる。 -
- 11
全ての料理が冷めたら
蓋を閉めて冷蔵庫。 - 12
弁当の量は多めです、
ご自分に合った量に調整して下さい。
基本野菜は入れません、
私は野菜ジュース等で補ってます。
コツ・ポイント
特にありません。
弁当箱はジップロックコンテナを
オススメします。
【メリット】
冷蔵保存、電子レンジで
温めＯＫ。
１個に１品入れる事で、
転がっても味が混ざらない。
また、温めたい物だけ温められる。
【デメリット】
かさばる。
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