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ご飯のお供にセロリの葉っぱ炒め
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ご飯のお供にセロリの葉っぱ炒め-レシピのメイン写真

ご飯のお供にセロリの葉っぱ炒め

ぷらっちょ
ぷらっちょ @cook_40094788

この時期沖縄では立派なセロリがすっごく安い!でも、葉っぱがね~

ご心配なく!!瞬殺します!!
このレシピの生い立ち
沖縄の家庭料理「ちきなー炒め」のセロリ版です。
アクや香りが強い葉物によく合う調理法ですね。

この時期沖縄では立派なセロリがすっごく安い!でも、葉っぱがね~

ご心配なく!!瞬殺します!!
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沖縄の家庭料理「ちきなー炒め」のセロリ版です。
アクや香りが強い葉物によく合う調理法ですね。

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ご飯のお供にセロリの葉っぱ炒め

ぷらっちょ
ぷらっちょ @cook_40094788

この時期沖縄では立派なセロリがすっごく安い!でも、葉っぱがね~

ご心配なく!!瞬殺します!!
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沖縄の家庭料理「ちきなー炒め」のセロリ版です。
アクや香りが強い葉物によく合う調理法ですね。

この時期沖縄では立派なセロリがすっごく安い!でも、葉っぱがね~

ご心配なく!!瞬殺します!!
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アクや香りが強い葉物によく合う調理法ですね。

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材料

  • セロリの葉っぱ 1株分
  • ツナ缶(小) 1缶
  • サラダ油 大さじ1
  • 本だし 少々
  • 昆布だし(顆粒) 少々
  • 薄口しょうゆ 小さじ1
  • 塩 小さじ2
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作り方

  1. 1

    セロリの茎と葉っぱを切り分けます。

    • ご飯のお供にセロリの葉っぱ炒め作り方1写真
  2. 2

    使うのはホントの葉っぱ部分。細い茎を更に切り分けて、これはスープなどに使いましょう。

    • ご飯のお供にセロリの葉っぱ炒め作り方2写真
  3. 3

    水洗いした葉っぱをボウルに入れて、塩小さじ2ほどを振り掛け、全体を揉み込みます。

    • ご飯のお供にセロリの葉っぱ炒め作り方3写真
  4. 4

    最初は硬いですが、しっかりと揉み込むとどんどんしんなりして水が出てきます。

    • ご飯のお供にセロリの葉っぱ炒め作り方4写真
  5. 5

    出てきた水を揉みながら捨て、数回繰り返してしっかり絞ると、ほんのり塩味がする漬物みたいになりますね。

    • ご飯のお供にセロリの葉っぱ炒め作り方5写真
  6. 6

    これをざくざく1cmほどに切って、

    • ご飯のお供にセロリの葉っぱ炒め作り方6写真
  7. 7

    サラダ油を熱したフライパンで軽く炒め、ツナ缶を汁ごと加えて更に炒め、

    • ご飯のお供にセロリの葉っぱ炒め作り方7写真
  8. 8

    水気が飛んで来たら本だし、昆布だし、薄口しょうゆを加え、しっかりと炒めます。

    • ご飯のお供にセロリの葉っぱ炒め作り方8写真
  9. 9

    お皿に盛り付けて出来上がり。ご飯にとても合いますね^^
    細い茎はスープにしました。

    • ご飯のお供にセロリの葉っぱ炒め作り方9写真

コツ・ポイント

セロリの葉っぱは硬いので、しっかりと塩を揉み込むことと、出てきたしょっぱい水をしっかりと絞ることですね。絞っても葉っぱに塩味が残るので、薄口しょうゆはほんの香りづけです。
しょっぱいのがお好みなら調整してくださいね。

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ぷらっちょ
ぷらっちょ @cook_40094788
2019/01/15 11:33に公開
普段の食事やお弁当とか、料理を楽しんでます。
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このレシピのキーワード

炒めもの ご飯 ツナ セロリ

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