全量437Kcal糖質0.9g（1食半量218.5Kcal糖質0.5g）簡単！パパっと作れるオカズです♪オツマミにも◎

【1/1（サバ缶1個（1人）分）】エネルギー （kcal） 440たんぱく質 （g） 29.0脂質（g） 18.8炭水化物（g） 27.9食物繊維総量（g） 14.9レチノール活性当量/ビタミンＡ（μgRAE） 14ビタミンD （μg） 16.5αトコフェロール/ビタミンE （mg） 5.3ビタミンK （μg） 22ビタミンB1 （mg） 0.40ビタミンB2 （mg） 0.66ビタミンB6 （mg） 1.01ビタミンB12 （μg） 18.0葉酸 （μg） 68ビタミンC （mg） 49カルシウム （mg） 429鉄 （mg） 4.0食塩相当量 （g） 1.9

【1人あたりの栄養価】エネルギー:181kcal たんぱく質:12g 脂質:9.7g 野菜量:125g 塩分:1.3g

簡単！キャベツ消費！

さば缶さえあればいつでも出来ちゃうさっぱり炒めです☆

鯖の水煮缶を使ったレシピです！！じゃがいもとよく合っておいしいです！

ガーリックの香りがガツンと来る鯖缶レシピご飯のおかずでもお酒のおつまみでも

糖質制限中レシピ。カーリーケールというものを安易に買ってみたら固かったんです…( ˘ω˘ )

サバ缶と炒めれば、簡単おいしいおかずの出来上がりです☆

◆祝！話題入り◆皆様に感謝です♪話題の食材の夢の競演！味はまるでツナポテトサラダ？

サバ缶の味で調味料は少なめに。食塩相当量は一人分で1.8ｇの減塩レシピです。

・タイム缶詰の缶詰を使った時短・缶タン！お料理レシピです♪さば水煮缶の購入はこちらからhttps://1078.thebase.in