低糖質の優しいパン
プーカプカ @cook_40221384
焼き型とオーブンがあればOK！
糖質を最小限にとどめました。
ふんわり優しい味わいの食事パンです。
このレシピの生い立ち
お食事に制限のある方で、お財布にも制限のある方に（自分のコトですけれども）、渾身の実験を繰り返した成果を愛でて頂ければ、望外の喜びでございます。
低糖質の優しいパン
焼き型とオーブンがあればOK！
糖質を最小限にとどめました。
ふんわり優しい味わいの食事パンです。
このレシピの生い立ち
お食事に制限のある方で、お財布にも制限のある方に（自分のコトですけれども）、渾身の実験を繰り返した成果を愛でて頂ければ、望外の喜びでございます。
作り方
- 1
●道具類
●オーブン
●ボウル
●カレースプーン
●焼き型とワックスペーパー
●ゴムベラ
●あれば冷ます網 -
- 2
オーブンを温め始めておく。
190度です。 - 3
ボウルに、材料のうち液体（卵、炭酸水）以外を入れて、スプーンで軽く混ぜる。
- 4
3.に卵と炭酸水を入れて、スプーンでぐるぐる混ぜる。
★混ぜ足りないと、焼きあがった後で卵の白身が目立ちます。 - 5
焼き型に、ワックスペーパー（百円ショップで買える）等を敷いてから、生地を流し入れる。
★ゴムベラを使うと良いでしょう。 - 6
オーブン190度で30分間焼く。
- 7
型から外して、ワックスペーパーも取り、網の上で冷まします。
-
- 8
●使用製品●
おからパウダー微粉
★ヘルシーカンパニー
★ユウテック
★ヨコヤマコーポレーション
※いずれもネット購入 - 9
●使用製品●
サイリウム（オオバコ）
★井藤漢方薬品
→商品名オオバコダイエット。→
ダイエットサポートは違う商品 - 10
★もっと菓子寄りレシピ→ベビーカステラ風をご参照
★もっとパン寄りレシピ→焼おからパン（食事用）をご参照
コツ・ポイント
全量で
●糖質3.93g
●熱量314.61kcal
になります。
丸ケーキ型シリコンは百円ショップで購入。
似たレシピ
-
-
-
-
糖質極少★焼おからパン（大人チョコ） 糖質極少★焼おからパン（大人チョコ）
焼き型とオーブンだけ！糖質を最小限にとどめ、ハイカカオで大人のチョコ味に。カット後に冷凍して自然解凍で食べられます。
-
低糖質！ふんわり美味しい♡マヨ丸パン! 低糖質！ふんわり美味しい♡マヨ丸パン!
低糖質丸パン♡マヨ＆卵の味わいのふんわり丸パン!食事パン!おやつ!ランチに!美味しくて腹持ちがいいです♪糖質制限
-
-
-
-
-
-
超低カロリー＆低糖質！どっしりパン 超低カロリー＆低糖質！どっしりパン
小麦ファイバーで簡単に低カロリーで低糖質な蒸しパンをつくりました。かなりずっしりしているので、一食半分でいいぐらいです。
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19414380
