★低糖質!おからの*粒あんパン*♪

たかしママ
たかしママ @cook_40056259

超微粉おからパウダーだけを使った
低糖質でも美味しい*粒あんパン*です💕

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超微粉おからパウダーだけを使った
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材料

8個分
  1. おからパウダー(超微粉) 60g
  2. サイリウム 20g
  3. ベーキングパウダー 8g
  4. ラカントホワイト 30g
  5. 一つまみ
  6. 2個
  7. アーモンドミルク 200g
  8. マヨネーズ 20g
  9. オリーブオイル 25g
  10. 粒あん
  11. ゆであずき 2袋(360g)
  12. ラカントホワイト 50g
  13. 3g
  14. 仕上げ用
  15. 卵黄 1個分

作り方

  1. 1

    袋入りのゆであずき2袋を耐熱ガラスボールに入れてラカントホワイト・塩を入れます。

  2. 2

    1にラップを被せてレンジで3分チン!します。

  3. 3

    2をレンジから取り出してかき混ぜてもう一度、レンジに入れて3分チン!します。

  4. 4

    3をレンジから取り出してスプーン等でかき混ぜて水分を飛ばして丁度いい固さにして8個に丸めます。粒あんの出来上がりです。

  5. 5

    ボールにおからパウダー・サイリウム・ベーキングパウダー・ラカントホワイト・塩を入れてかき混ぜます。

  6. 6

    5に卵・アーモンドミルク・マヨネーズ・オリーブオイルを加えます。

  7. 7

    6をゴムべらで練るように丁寧に混ぜ合わせてクッキングシートを敷いた鉄板の上に8等分にして並べます。

  8. 8

    7の1個を手に取り広げて4の粒あん1個を乗せて包んで丸めます。

  9. 9

    卵黄を刷毛で表面に丁寧に塗ります。

  10. 10

    オーブンを200℃で予熱して9を入れて180℃に温度を下げて20分で焼き上げます。途中で鉄板の前後の向きを入替えます。

  11. 11

    焼き上がったらオーブンから取り出してケーキクーラーに乗せて粗熱を取ります。

  12. 12

    美味しく焼き上がりました。お出掛け用に袋詰めしました。

コツ・ポイント

超微粉のおからパウダーで作ります。
レンジでチン!して
簡単に作る粒あんを包んで
焼き上げます。

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たかしママ
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こんにちは(*^_^*)どなたでも簡単に作れるお料理です。レンジや圧力鍋を使った手抜きの(^_^;)お料理などを多く投稿させて頂いてます。最近は・・・低糖質のレシピをメインに投稿してます。ちょっと体調を悪くしてる『たかしママ』ですが息子に残してあげたい母の味です。 
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