鶏肉と野菜の甘酢あんをポン酢で簡単に

ごまチョコ
ごまチョコ @cook_40053356

甘酢あんをポン酢だけで簡単に味付け。フライパン1つで、揚げずに作るのでヘルシーです。

このレシピの生い立ち
お店で食べる甘酢あんを簡単にヘルシーに作りたくって。
豚こまアスパラポン酢炒め(レシピID:18772395 )のアレンジ。

鶏肉と野菜の甘酢あんをポン酢で簡単に

甘酢あんをポン酢だけで簡単に味付け。フライパン1つで、揚げずに作るのでヘルシーです。

このレシピの生い立ち
お店で食べる甘酢あんを簡単にヘルシーに作りたくって。
豚こまアスパラポン酢炒め(レシピID:18772395 )のアレンジ。

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材料

2〜3人分
  1. 鶏もも肉 300g
  2. 塩(下味用) 少々
  3. 片栗粉 大さじ3
  4. ブナしめじ 1パック
  5. タマネギ 中1個
  6. ピーマン 2個
  7. パプリカ 1個
  8. ポン酢 大さじ4〜5

作り方

  1. 1

    鶏もも肉は食べやすい大きさ(一口くらい)に切り塩少々で下味をつけ、片栗粉をまぶします。

  2. 2

    ブナしめじは小分けにして、タマネギ、ピーマン、パプリカは一口くらいの大きさに切ります。

  3. 3

    フッ素樹脂加工のフライパンにブナしめじを入れ、その上に鶏肉、タマネギをのせて蓋をして弱めの中火に。

  4. 4

    こげないように気をつけ、途中裏返しながら鶏肉に火が通るまで蒸し焼きにします。

  5. 5

    鶏肉に焼き色がついて火が通ったらピーマン、パプリカを加えて30秒ほど蓋をして蒸し焼きに。

  6. 6

    蓋を取って水分を飛ばしながら30秒ほど炒めたらポン酢をまわし入れます。

  7. 7

    水っぽさが無くなって、全体がお店で食べる甘酢あんみたいな良い感じになったら出来上がり。

コツ・ポイント

油を使わずフッ素樹脂加工のフライパンで蒸し焼きにしますが普通のフライパンのときは少し油を入れてください。
ポン酢の量は使うポン酢の味で加減してください。砂糖をほんの少し入れて甘みを加えても美味しいです。
パプリカのかわりにニンジンでもOK。

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我が家は3人家族なのでレシピの分量はほとんどが3人分です。時々レシピの見直しして変更があります。
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