超簡単!!ヘルシー椎茸アレンジ

マリー’S
マリー’S @cook_40050495

簡単&ヘルシーな一品ですヽ(*´v`*)ノ
お弁当のおかずにもどうぞ^^
このレシピの生い立ち
ヘルシー&お弁当のおかずにもGood!!

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材料

4人分
  1. しいたけ(石づきを取っておく) 20枚
  2. 鶏ミンチ 100g
  3. 木綿豆腐(水切りしておく) 100g
  4. 小麦粉 小さじ1
  5. 砂糖 大さじ2
  6. 醤油 大さじ1杯半〜2(お好みで)
  7. 大さじ1
  8. みりん 大さじ1
  9. 生姜(チューブ可) 1cmくらい(お好みで)
  10. 小さじ1

作り方

  1. 1

    砂糖、醤油、酒、みりん、生姜を合わせておく。

  2. 2

    水切りしておいた木綿豆腐、鶏ミンチ、小麦粉を混ぜ合わせる。

  3. 3

    しいたけに2を詰める。

  4. 4

    フライパンに油を敷き温まったら、ミンチ側を下にして

  5. 5

    並べ、5分ほど中火で蓋をして蒸し焼きする。

  6. 6

    裏返して蓋をし、5分蒸し焼きにして、合わせておいた

  7. 7

    調味料をかけひっくり返しながら煮絡めたら出来上がり。

コツ・ポイント

ふっくらと焼き上げる為にしっかり蓋をして蒸し焼きに
しましょう。
調味料を煮絡める時は、焦がさないように火力に注意してね☆

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栄養士の資格を持っているのでその経験を活かし簡単、時短、お安くがテーマのレシピです(*^▽^*)旬の食材で楽しみましょう♪
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