弁当庵庵主の「芋兄弟とフェットチーネ」

弁当庵庵主
弁当庵庵主 @cook_40037768

弁当庵庵主の休日ブランチ「芋兄弟とフェットチーネ」 題して「アンニュイ」
残り物で土曜の午前を楽しんでます。
このレシピの生い立ち
これも残り物料理です。
ジャガイモ・里芋・ハム・フェットチーネ・卵程度しか台所にないのだ。

弁当庵庵主の「芋兄弟とフェットチーネ」

弁当庵庵主の休日ブランチ「芋兄弟とフェットチーネ」 題して「アンニュイ」
残り物で土曜の午前を楽しんでます。
このレシピの生い立ち
これも残り物料理です。
ジャガイモ・里芋・ハム・フェットチーネ・卵程度しか台所にないのだ。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

1人前?
  1. フェットチーネ(グリーン) 40g
  2. 1個
  3. じゃがいも (1個) 88g
  4. 里芋 (1個) 92g
  5. ハム(平田牧場の赤身ハム 50g
  6. オリーブ 適量
  7. 塩コショウ 適量
  8. カロリー 約475kcal

作り方

  1. 1

    ジャガイモと里芋を小口に切り茹でます。

  2. 2

    フェットチーネを茹でます。

    以上は同時作業

  3. 3

    熱したフライパンにオリーブ油適量を投入して、小口に切ったハム、茹でたジャガイモ、里芋を炒めます。

  4. 4

    油が回ったら塩コショウします。

  5. 5

    茹でたフェットチーネを投入して絡めます。

  6. 6

    フライパンの脇に全員移動させてから、空いた場所に卵を落とし、炒めます。

  7. 7

    適当なタイミングで全員を絡めます。

コツ・ポイント

これにワイン・バナナ・ヨーグルト・珈琲を付けていただきましたが、750kcal程度でした。栄養としては1群から4群まであるのでヘルシーです。
味付けが塩コショウとハムの旨みだけというのもシンプルでよかです。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
弁当庵庵主
弁当庵庵主 @cook_40037768
に公開
糖尿病を克服した低カロリーレシピ!ダイエット効果あり(3ヶ月で8キロ減でした)。 ひどい生活習慣がたたって、生活習慣病の代表格 糖尿病を宣告されたのが2009年1月。以来食事療法を励行。完治するとともに予想外のダイエット効果ですこぶる健康体に。生活習慣病の人に食事療法効果抜群のレシピーをご紹介します。
もっと読む

似たレシピ