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便秘解消&冷え性に!ホットココア♡
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便秘解消&冷え性に!ホットココア♡-レシピのメイン写真

便秘解消&冷え性に!ホットココア♡

asayu_shi
asayu_shi @cook_40240992

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これを飲むといつもおなかの調子が良くなります!
甘いものがほしくなるダイエット中にも♪
このレシピの生い立ち
大好きなホットココア。初めはミルクココアでしたが、いろいろと工夫しているうちにこのレシピにたどりつきました。

オリーブオイルは、はじめは少し抵抗がありますが本当によく効きます!
今ではずっとこの飲み方です♪

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オリーブオイルは、はじめは少し抵抗がありますが本当によく効きます!
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便秘解消&冷え性に!ホットココア♡

asayu_shi
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材料

1人分
  • 純ココアパウダー 15g
  • オリゴ糖or黒糖 好きなだけ
  • 水 20g
  • 牛乳 100g~
  • オリーブオイル 3g~
  • しょうが(チューブ) なくてもOK
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作り方

  1. 1

    熱湯をカップに用意する。(水をカップに注ぎ、レンジでチンすると簡単♪)

  2. 2

    ココアを溶き、牛乳を加える。

  3. 3

    レンジでチンし、オリゴ糖or黒糖を好きなだけ入れる。

  4. 4

    オリーブオイルとしょうが(なくてもOK)を入れ、完成☆

コツ・ポイント

ココアは調整ココアではなく、ピュアココアの方がいいです。糖は、オリゴ糖の方がいいです。

また、水を多くして牛乳を少なめ、または、低脂肪乳にするとカロリーダウンになります♪

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asayu_shi
asayu_shi @cook_40240992
2014/01/20 11:24に公開
「簡単」「ヘルシー」が好きです(⑉︎• •⑉︎)♡︎
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このレシピのキーワード

ココア 牛乳 しょうが 黒糖

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